форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Скорпиона/index_start-85.html
Автор:  Скорпиона [ 03 дек 2012, 21:54 ]
Заголовок:  Снег, снег, снег летит с небес не тая.....День 22
ну вот сегодня и у нас заметелило и завьюжило, на балконе окошко забыла закрыть - так там сугробик намело хоть снеговика лепи :lol
Я наконец-то выздоровела окончательно (ттт) и со вчера снова в строю. Только вот БЖУ я решила пока не считать, посмотрим что получится из этого. И взвешиваться раз в неделю буду
Сладкому-жирному- нет-нет-нет, вкусному-полезному-да-да-да! :cool :laugh
осваиваю мультиварку, очень нравится! говядина за 25 минут потушилась до мягкости, а курицу сегодня делала- вообще за 15 минут :yes
И хит сезона - холодец...за 70 минут :razz
Завтра хочу йогурт попробовать и буду грудку запекать, маринуется уже.

на новогодних каникулах позвали нас в гости, так что возможно нас ждет путешествие небольшое, пока не решено ничего, не буду рассказывать, очень хочется, чтобы получилось :)

сегодня наедено 1456 ккал. Идем дальше
Автор:  Скорпиона [ 01 дек 2012, 15:52 ]
Заголовок:  Зима
Изображение
с первым зимним днем!
хотя погода у нас совсем не зимняя - а скорее весенняя +10
Новый год все ближе, времени все меньше, пора активизироваться :cool :cool
сейчас собираюсь к подруге на ДР, надеюсь хорошо провести время в девичьем кругу, муж дома остается на хозяйстве :lol
Автор:  Скорпиона [ 29 ноя 2012, 20:53 ]
Заголовок:  День 18
Не марафон - просто бег с препятствиями какой-то у меня получается :evil
болею, температура спала вроде (ттт), остался насморк и кашель - ну это как обычно.
Эти дни ела мало, вес скакал как сумасшедший, вчера аж 1,5 кг привес был, сегодня отвес, что завтра будет -увидим.
пыталась рацион записать, но все отмазки какие-то, то это надо, то то...сначала думала - лень, а потом поняла в чем причина: знаю, что БЖУ будут просто крах, а это меня расстроит, а расстраиваться я не хочу - у меня итак организма в стрессе после болезни :lol
Не знаю прямо, белки эти меня с ума сведут :angry1
В погоне за белками чувствую себя какой-то фанатичкой, если не получается - двоечницой и неудачницей
а иногда вроде как и не напряжно мне их считать, бывает что сами собой они получаются

Ладно, завтра подумаю, что сними делать :think
Автор:  Скорпиона [ 26 ноя 2012, 20:21 ]
Заголовок:  День 15.
питалась сегодня нормально, но сил выкладывать рацион нет. Кажется заболеваю. Разбитая, сонная и горло чешется, прям хочется рукой залезть и почесать :lol
рацион вкратце:
утром каша+масло
перекус (О УЖАС) тортика кусок грамм на 150
обед чечевица + свинина постная запеченая + винегрет
перекус кофе с молоком
ужин винегрет + гречка + курица вареная
сейчас - молоко+мед

удержалась на работе от поедания мармелада, не хотелось даже. А торт принесла коллега угостила - с дня рождения её мамы - домашний тортик шоколадный с ананасами и сливками - очень вкусный! Особенно вкусный он в 10 утра, и, надеюсь, безобидный :laugh

Как-то неожиданно много в декабре праздников оказалось, я не готова к такому количеству, 1 декабря подруга отмечает ДР, 16 - у сестры двоюродной годовщина свадьбы, 25 - корпоратив.......ну а там и НГ :crazy :crazy :crazy
Всем надо подарки, плюс на работе заказ оплачивать, плюс одеться во что-то надо, короче сплошные траты, и это новый год ещё не начался :evil Люблю праздники, но эти расходы..деньги просто утекают. А ещё ремонт хотела в гостиной сделать :think
Вот у нас работе одна ведет строгий учет расходов, экономит, ищет где подешевле, в тетрадке все пишет и знает сколько и на что в этом месяце потратила :O А я иногда даже не знаю - на что :think часто бывает, что иду в магазин и просто беру что мне надо, а потом вспоминаю сколько это стоило - а я даже не смотрела. Наверное я транжира :evil

Ну и про вес: он ожидаемо вырос после рыбы и пива воскресного, правда радует, что на 400 гр всего. Вывод - пиво надо пить в обед, ну или хотя бы не совсем вечером :lol
Автор:  Скорпиона [ 25 ноя 2012, 15:03 ]
Заголовок:  Новый год к нам мчится. День 13-14
Это субботний рацион :green
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
08:00котлета куриная "нежная"120г120200,41,22,40,0
Итого:120200,41,22,40,0
10:00чай с сахаром4 * 100г40088,80,00,00,0
ватрушка с творогом45г45143,14,85,518,0
мармелад Сочная ягода15г1545,80,00,00,0
Итого:460277,74,85,518,0
13:00каша греневая рассыпчатая100г100163,05,91,680,3
куриное филе в сырной панировке60г60212,424,310,84,2
салат, огурцы, помидоры,лук100г10035,00,00,00,0
Итого:260410,430,212,484,5
16:00мармелад Сочная ягода30г3091,50,00,00,0
Итого:3091,50,00,00,0
19:00спасский хлеб40г4074,40,00,00,0
сельдь атлантическая соленая25г2536,34,32,10,0
масло сливочное 72,5%15г1599,20,110,90,2
пряники45г45157,52,21,335,0
Итого:125367,46,614,335,2
22:00Курица, тушеная в майонезе с итальянскими травами50г5091,43,63,00,3
Итого:5091,43,63,00,3
Итого за день:1045г1438,7к46,4г37,6г138,0г
17,2%31,6%51,2%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
хреновый честно сказать рацион, зато от него отвес был в 500 гр. :razz

Сегодняшний ещё хуже по белкам, какой-то яблочно-пиво-рыбный день :evil
утром: каша овсяная на воде с кусочком масла и 2 мандаринки
перекус - 4 яблочка
обед - суп рисовый с чесноком и хлеба прилично
перекус - 3 мандаринки и ветчина
ужин - пиво и чахонь вяленая
позд. ужин - яблоки. много

вот такой рацион сегодня, не очень-то в плане белков, по калориям даже мало получилось. Завтра встречаю привес от соленого и пивного.
Сегодня с мужем ездили на ярмарку - затарились...

[ Далее… ]
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org