форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Скорпиона/index_start-195.html |
Автор: | Скорпиона [ 16 июл 2012, 15:13 ] |
Заголовок: | Вот бы выходные взять и отменить... |
на работе все же легче худеть - все по графику. Хоть и бывает чай и сладости к чаю за компанию или "неудобно отказать", но все в норме. А как только выходные - начинается...то шашлыки, то пивка с рыбкой, то от безделья пожевать... Сама на себя злюсь. вот сегодня - за три дня выходных + 1,5 кг. конечно, большая часть - это жидкость от вчерашней рыбки соленой - не смогла отказаться - уж очень аппетитный лещик был. От пива правда отказалась. Ещё убивают мои старания и вечерние чаепития - у мамы моего МЧ. как только я прихожу - на столе оказывается все содержимое холодильника - а как же, сын пришел, да ещё и не один... Отказываться совсем - не могу, неудобно как-то. Говорю - я ужинала, слышу: ну тогда чайку.....и пошла в ход тяжелая артилерия - плюшки-печенья-конфетки. Это кошмар! А так как она живет рядом с моими родителями, а у них я сейчас бываю ежедневно - кота кормлю, то это вообще АХТУНГ! ![]() хорошо хоть она во вторник уезжает на 2 недели ![]() А на работе сегодня вообще прикол - у меня поклонник объявился ![]() Началось все ещё в четвегр - зашел парень, попросил копию снять, мол далеко идти, жарко, а там всего-то листик. Ну я добрая душа согласилась ![]() Так он ещё и сегодня прям с утра приходил!!! Я сказала - я несвободна, поэтому общаться мы вряд ли будем, телефон давать я тоже отказалась. Вроде понял, мы с девчонками посмеялись и забыли, так он второй раз уже приходил, лицо, говорит у тебя доброе такое, хочу пообщаться . Сказал - завтра ещё зайду. Маньяк какой-то ![]() ![]() Чую, если завтра придет - будет некультурно послан или прикалываться начнем. Ндааа...вот уж действительно - то густо, то пусто..... |
Автор: | Скорпиона [ 14 июл 2012, 14:54 ] |
Заголовок: | Суббота |
живу на две квартиры сейчас - родители уехали, а там кот остался, вот бегаю кормлю кота, цветы поливаю. Потом к себе- кормлю своего кота, кушать готовлю. Ещё есть дача, на которую надо ехать. Хорошо до родителей пешком полчаса топать, если не спеша. А до дачи далекооо Брату сегодня позвонила, говорю поехали, да куда там - очень очень занят. Поцапались немного - ну не могу же я одна носиться между квартирой родителей, своей квартирой и дачей. Тем более на общественном транспорте с сумками наперевес , а он на машине ![]() ![]() завтра если получится поеду с утра, а вечером буду заставлять его хотя бы забрать меня. ночевала у родителей - вес не знаю, весов там нет. рацион считаю на бумажке - без БЖУ. Пока держусь, правда с утра после ссоры с братом попила чайку с "Барни" и с конфеткой, пару ложек меда...а потом выгналась из-за стола, иначе бы со злости схомячила все, что там было. короче ношусь как белка, стараюсь искать в том плюсы - типа зарядка такая - бег по 30 градусной жаре ![]() |
Автор: | Скорпиона [ 13 июл 2012, 18:40 ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Заголовок: | Рацион дубль 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
чета с дневничком случилось, глюк что ли...или я косорукая такая ![]() Рацион
калорий мало совсем, но будет ещё один прием пищи - калорий на 100-150. нет, эти БЖУ - это что -то ! какие-хоть продукты такие должны быть, чтобы белков много, а жиров немного ![]() |
Автор: | Скорпиона [ 13 июл 2012, 10:54 ] |
Заголовок: | Отгул, работа над ошибками, замеры и все, все, все.... |
сегодня я дома - дали мне на работе отгул, наверное за то, что я хорошо работала ![]() утро началось с приятностей - весы показали аж 900 гр отвеса ![]() ![]() ![]() ![]() на радостях сделала замеры всех частей тела, не решила ещё как часто буду измеряться, скорее всего раз в неделю. с БЖУ по-прежнему перекос, продолжу следить ради эксперимента. ещё я поняла вчера в чем моя проблема-я не готовлю для себя всякие полезные вкусности. Ем то, что есть, а это не всегда полезная и низкокалорийная еда. Вывод - не лениться и готовить. Вчера уже воплотила в жизнь этот вывод - приготовила полезную грудку, запечённую с не менее полезными кабачками. (77,5 ккал) пойду почитаю форум,дневнички и займусь домашними делами |
Автор: | Скорпиона [ 12 июл 2012, 13:00 ] | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Заголовок: | Отдельно про БЖУ + рацион | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
заморочилась с БЖУ, скопирую из предыдущего поста свой рассчет Итого для быстрой потери: белки 116.9 - 129.3, жиры 34.7 - 38.3, углеводы 194.9 - 215.4 коридор калорийности 1559.3 - 1723.4 Итак, для себя устанавливаю и постараюсь придерживаться (калорийности то уж точно, БЖУ попробую) коридор 1600-1800 (он такой и был), плюс Белки ДО 130 г Жиры ДО 40 г Углеводы ДО 220 г ну и рацион
|
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |