| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Светлана48/...._b-1338.html |
|
| Автор: | Светлана48 [ 05 авг 2011, 15:02 ] |
| Заголовок: | .... |
Вес на этой неделе не порадовал. В одной из предыдущих записей писала, что хочу за 2 недели три килограмма скинуть, но увы и ах не получилось. Нет так нет, обидно конечно, значит так моему вредному организму лучше, никак не хочет он расставаться с теплой прослойкой из жирка. Для себя поняла, что уменьшать калории смысла нет, если вес стоит, то хоть одну воду пей ничего не изменится. На этой неделе как обычно была разгрузка на молокочае, следующий день 0,5л. молокочая и обычная еда только на 600 калорий. И все напрасно, видимых результатов нет, хотя нет видимых, а внутренние процессы все равно идут и положительный результат я думаю не заставит себя долго ждать. Сегодня после взвешивания и переоценки некоего пищевого поведения пересчитала по формулам необходимое количество калорий для похудения. Получилось основной обмен веществ 1629,33, расход калорий при небольшой физической активности 2240,32, комфортное похудение 1792,3. Все таки это слишком много я при обычном моем теперешнем питании столько не наем, а добирать конфетами и колбасой не хочется. Такой период не хочу я это кушать. Рассчитала для себя коридор 1303 - 1629 попробуем так. |
|
| Автор: | anhen [ 05 авг 2011, 15:23 ] |
я тоже насчитывала по формулам себе 1536 ккл основной обмен и тоже это слишком много для меня, я его попробовала придерживаться и вес пополз вверх!! Я решила,что метаболизм у всех разный и мне такой расчет только для набора веса подойдет.  А сброс у меня идет только в коридоре 900-1150 не больше
|
|
| Автор: | Ручная Панда [ 05 авг 2011, 16:24 ] |
Светлана48, не расстраивайся) у тебя уже отличный результат) Возможно 600 ккал в день малова-то и организм стал запасть, испугавшись что теперь так будет всегда. |
|
| Автор: | Sontropik [ 05 авг 2011, 18:10 ] |
Не вешай нос...  С таким результатом это просто неприлично..  Ничего не проходит бесследно, так что разгрузки дадут о себе знать. А насчёт коридора....получается ты его решила увеличить?Я где-то читала чтоб сойти с плато, нужно увеличить каллораж на 20%. После того как получилось +1кг, снова уменьшить.
|
|
| Автор: | Светлана48 [ 05 авг 2011, 21:05 ] |
Девочки большое спасибо за поддержку. Сегодня с расстройства съела кусочек тортика, хотя в принципе не хотела, но в коридор все равно уложилась, он у меня теперь большой .
|
|
| Автор: | минчанка [ 05 авг 2011, 21:14 ] |
У меня тоже так. Сначала расстроилась, а потом разозлилась Месяц 700-1000, а вес стоит на месте.По советам девчонок добавила - 900-1200 в течении 2-х дней на утро -500гр.Сегодня устроила разгрузочную кефирную(1,5л) чувствую, что процесс пошёл.С завтрашнего дня на Долинскую по второму варианту. Посмотрим, что получится. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |