я думаю с твоим ИМТ 1500-1700 - это нормально!
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Светкин/v_zameshatelstve_b-25705.html |
|
| Автор: | Светкин [ 17 фев 2015, 09:43 ] |
| Заголовок: | В замешательстве |
Не знаю, как поступить. Когда начала считать калории, расчет дневной нормы делала с учетом полного отсутствия физических нагрузок, поскольку тогда была только после операции и просто нельзя было. Сейчас же хочу уже вернуться к своим занятиям - у меня дома стоит элипс, я на нем ежедневно по 30 минут занималась до операции. Хирург это мне разрешил, сказал, главное пока пресс не трогать, а на таком тренажере можно. За полчаса занятий на нем я теряю 350 калорий (он сам рассчитывает). Вот и думаю теперь, что мне делать с моей ежедневной калорийностью рациона? Пересчитывать заново с учетом нагрузок? Но не получится ли слишком большой скачок? - сейчас у меня разброс от 1200 до 1400, в субботу максимум 1700, а там будет от 1500 до 1700 с максимумом 2200... Прям не знаю, чего делать... Посоветуйте, а... |
|
| Автор: | Karpulay [ 17 фев 2015, 10:40 ] |
я думаю с твоим ИМТ 1500-1700 - это нормально!
|
|
| Автор: | Your Insomnia [ 17 фев 2015, 12:06 ] |
Светкин, Я думаю, что надо пересчитывать. Если опасаешься скачка большого, постепенно увеличивай. На 100 ккал в неделю. |
|
| Автор: | Тигрис [ 17 фев 2015, 14:56 ] |
Я не увеличиваю, хотя за 21 минуту на скакалке тоже сжигаю не слабо. |
|
| Автор: | Светкин [ 17 фев 2015, 16:04 ] |
Your Insomnia, наверное, так и сделаю... спасибо! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |