| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Рыся/subbota%29%29_b-16259_sid-524acb2046ff79d79babae04b7da172a.html |
|
| Автор: | Рыся [ 23 фев 2013, 15:38 ] |
| Заголовок: | Суббота)) |
Итак... сегодня была тренажерка, очень хорошо позанималась, теперь чувствую приятную усталость. Разве только правую ногу немного потянула, но это мелочи совсем, не болит. С питанием вроде бы тоже все нормально, но особым разнообразием не отличается - все салатики, все салатики. Завтрак: куриная грудка - 193 кк помидоры - 28 кк сыр - 52 кк хлеб - 85 кк сметана - 44 кк Обед: борщ - 172 кк салат (из свеклы с кур.грудкой и всякой всячиной) - 108 кк дыня (сухофрукты) - 20 кк ИТОГО: 702 кк На ужин будет еще творог, кефир, банан... и орехами доберу. Как раз сегодня купила) Сегодня чуть со своими не разругалась - не нравится им, что я отдельно питаюсь, да и вообще против и тренажерки, и моего намерения посещать бассейн. Фырк на них! Прорвемся.. На весы не встаю.. еще с прошлой недели. Как решила месяц не вставать, так и пылятся под кроватью. Не буду себя расстраивать лишний раз.. к тому же вот-вот КД будут, я в это время всегда прибавляю за свет воды килограмм\полтора.. |
|
| Автор: | Рыся [ 23 фев 2013, 15:57 ] |
Посчитала я, сколько мне калорий надо потреблять.. Что-то мне это жутко не понравилось, потому что из этого расчета я больше 200 кк не добираю, так как сейчас придерживаюсь коридора в 1200. Прибавлять мне или не надо? Для поддержания текущего веса: 2023 калорий Суточное потребление для снижения веса: 1473 калорий |
|
| Автор: | ЭФА [ 23 фев 2013, 16:18 ] |
Рыся, А чего сидеть на 1200 (это уже минимум) если можно комфортно снижать и на 1473 ? Что за салат из свеклы и грудки? |
|
| Автор: | Рыся [ 23 фев 2013, 16:42 ] |
ЭФА, сама придумала))) Намешала всякой всячины.. там кур-грудка, свекла, чеснок, белок, сметана, хрен.. короче, все что было под рукой, все и в одну тарелку свалила) |
|
| Автор: | Umbrella [ 23 фев 2013, 16:59 ] |
Рыся, ну ты молодчина. от всей души восхищаюсь!
они реально не правы, это же твое здоровье! но молодец, что серьезно настроилась. когда будут видимые результаты они обязательно все поймут и скажут, что ты была права. В общем респект и уважуха)))  так держать.
|
|
| Автор: | Рыся [ 23 фев 2013, 17:26 ] |
Umbrella, спасибо)) Надеюсь, что все так и будет. У меня мама не очень против, больше бабушка свою палку гнет... а все бабушки упертые.. Так что мне еще долго ее разуверять 
|
|
| Автор: | Mamzelka [ 23 фев 2013, 19:18 ] |
Рыся, а тебе комфортно на 1200?? если да... то и сиди. а нет - добавь обязательно 
|
|
| Автор: | Рыся [ 24 фев 2013, 10:45 ] |
Mamzelka, мне комфортно на 1200)) Наверное, пока так и оставлю) |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |