форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Рыся/subbota%29%29_b-16259.html

Автор:  Рыся [ 23 фев 2013, 15:38 ]
Заголовок:  Суббота))

Итак... сегодня была тренажерка, очень хорошо позанималась, теперь чувствую приятную усталость. Разве только правую ногу немного потянула, но это мелочи совсем, не болит. С питанием вроде бы тоже все нормально, но особым разнообразием не отличается - все салатики, все салатики.
Завтрак:
куриная грудка - 193 кк
помидоры - 28 кк
сыр - 52 кк
хлеб - 85 кк
сметана - 44 кк
Обед:
борщ - 172 кк
салат (из свеклы с кур.грудкой и всякой всячиной) - 108 кк
дыня (сухофрукты) - 20 кк
ИТОГО: 702 кк
На ужин будет еще творог, кефир, банан... и орехами доберу. Как раз сегодня купила) Сегодня чуть со своими не разругалась - не нравится им, что я отдельно питаюсь, да и вообще против и тренажерки, и моего намерения посещать бассейн. Фырк на них! Прорвемся..

На весы не встаю.. еще с прошлой недели. Как решила месяц не вставать, так и пылятся под кроватью. Не буду себя расстраивать лишний раз.. к тому же вот-вот КД будут, я в это время всегда прибавляю за свет воды килограмм\полтора..



Комментарии

Автор:  Рыся [ 23 фев 2013, 15:57 ]

Посчитала я, сколько мне калорий надо потреблять.. Что-то мне это жутко не понравилось, потому что из этого расчета я больше 200 кк не добираю, так как сейчас придерживаюсь коридора в 1200. Прибавлять мне или не надо?

Для поддержания текущего веса: 2023 калорий

Суточное потребление для
снижения веса: 1473 калорий

Автор:  ЭФА [ 23 фев 2013, 16:18 ]

Рыся, А чего сидеть на 1200 (это уже минимум) если можно комфортно снижать и на 1473 ? Что за салат из свеклы и грудки?

Автор:  Рыся [ 23 фев 2013, 16:42 ]

ЭФА, сама придумала))) Намешала всякой всячины.. там кур-грудка, свекла, чеснок, белок, сметана, хрен.. короче, все что было под рукой, все и в одну тарелку свалила)

Автор:  Umbrella [ 23 фев 2013, 16:59 ]

Рыся, ну ты молодчина. от всей души восхищаюсь!
Рыся писал(а):Сегодня чуть со своими не разругалась - не нравится им, что я отдельно питаюсь, да и вообще против и тренажерки, и моего намерения посещать бассейн. Фырк на них! Прорвемся..

они реально не правы, это же твое здоровье! но молодец, что серьезно настроилась. когда будут видимые результаты они обязательно все поймут и скажут, что ты была права.
В общем респект и уважуха))) :app так держать.

Автор:  Рыся [ 23 фев 2013, 17:26 ]

Umbrella, спасибо)) Надеюсь, что все так и будет. У меня мама не очень против, больше бабушка свою палку гнет... а все бабушки упертые.. Так что мне еще долго ее разуверять :lol

Автор:  Mamzelka [ 23 фев 2013, 19:18 ]

Рыся, а тебе комфортно на 1200?? если да... то и сиди. а нет - добавь обязательно :yes

Автор:  Рыся [ 24 фев 2013, 10:45 ]

Mamzelka, мне комфортно на 1200)) Наверное, пока так и оставлю)

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org