Рыся, Ну и прям хороший рацион. Я на работе тоже в столовке кушаю. Выбираю безвредные продукты и вперед
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Рыся/rysya__univer__30_b-15424.html |
|
| Автор: | Рыся [ 17 янв 2013, 14:24 ] |
| Заголовок: | Рыся : универ - 3:0 |
Доброго времени суток! Еще раз хочу поблагодарить всех, кто откликнулся на мою просьбу, спасибо за советы, девочки. Мне очень хотелось услышать мнение со стороны. Пожалуй, мой первый день "на свободе" проходит хорошо. Сегодня сдала третий экзамен (теория и методика физического воспитания) на "отлично". Еще один остался в этой сессии))) Поскорее бы, а то только нервы с этой учебой. Калории сегодня начала считать, но в нашей столовой пришлось поесть второе, а то голодная бы целый день ходила, тольуо теперь все сбилось... ЗАВТРАК яйцо - 106 кк куриная грудка - 235 кк лечо - 10 кк кофе с топленым молоком - 48 кк Итого: 399 кк (плотный завтрак получился, но и до обеда прошло шесть часов. Белок, белок - это хорошо) ОБЕД - пюре (примерно грамм 100) - горбуша запеченная с оливками и соусом (кусочек грамм 70, наверное) - маленький кусочек черного хлеба ПЕРЕКУС: - ряженец - 100 кк - орехи (миндаль, кешью, фундук) - 210 кк P.S. Орехами хорошо наедаюсь, сбиваю аппетит, съедаю грамм 30 (не за раз, а в течение дня) - голода совсем не чувствую, а витаминов то сколько (калий, магний, кальцый, фосфор, С, Е). Недавно вычитала, что орехи способствуют выделению каких-то веществ, положительно влияющих на настроение. Моя тема х) Думаю, сильно я свой коридор не превышу сегодня. Вечером кефирчик будет, да и спать лягу. А то сегодня с четырех утра на ногах. |
|
| Автор: | cvetuta [ 17 янв 2013, 14:29 ] |
Рыся, Ну и прям хороший рацион. Я на работе тоже в столовке кушаю. Выбираю безвредные продукты и вперед
|
|
| Автор: | Рыся [ 17 янв 2013, 15:15 ] |
cvetuta, у нас чаще столовка булочками завалена, а получить второе - редкость) Сегодня очень повезло) Спасибо. |
|
| Автор: | агашка [ 17 янв 2013, 16:09 ] |
Рыся, все нормально в рационе,а в табличке считать не хочешь? |
|
| Автор: | Lana Koks [ 17 янв 2013, 16:29 ] |
Рыся, молодец! Поздравляю с 5-ой! Так держать. Все у тебя хорошо, пусть и дальше так будет |
|
| Автор: | Рыся [ 18 янв 2013, 10:58 ] |
агашка, нет, не хочу)) Lana Koks, спасибо)) надеюсь, так и будет! 
|
|
| Автор: | Lana Koks [ 18 янв 2013, 21:58 ] |
Рыся, 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |