Рыся, правильно что подымаешь калории!!! с отвесом!:)
а если ты и зарядку делаешь и обруч крутишь то у тебя не совсем малоподвижный образ жизни
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Рыся/otvesik._b-15461.html |
|
| Автор: | Рыся [ 19 янв 2013, 11:11 ] |
| Заголовок: | Отвесик. |
Добрый день. Я вчера почитала комментарии к своей предыдущей записи, доела до 1100 кк. (набрала за счет куриной грудки (как раз белок) и кефирчика. В сутки я думала употреблять около 1200 кк. Читала, что ниже опускать не стоит, чтобы обмен веществ не замедлился. А когда сама по формуле считала, вот что получилось. Не изменяя вес: 1827 ккал/день Потеря веса: 1462 ккал/день Быстрая потеря веса: 1109 ккал/день Примерно и потребляю от 1000 до 1200 с копейками кк в день при малоподвижном образе жизни. Сегодня встала на весы. Обрадовалась - отвесик. 62,3 кг)) С утра делала зарядку, вчера крутила обруч. Самочувствие нормальное. |
|
| Автор: | MargoKo [ 19 янв 2013, 11:32 ] |
Рыся, правильно что подымаешь калории!!! с отвесом!:) а если ты и зарядку делаешь и обруч крутишь то у тебя не совсем малоподвижный образ жизни
|
|
| Автор: | МаринаС [ 19 янв 2013, 11:42 ] |
Рыся, У тебя и на 1400 ккал вес будет снижаться
|
|
| Автор: | агашка [ 19 янв 2013, 13:23 ] |
|
|
| Автор: | Lana Koks [ 19 янв 2013, 14:46 ] |
Рыся, умничка, с отвесиком! |
|
| Автор: | Рыся [ 19 янв 2013, 18:44 ] |
Сегодня съела... - ряженец - 60 кк - борщ - 215 кк - бородинский хлеб - 188 кк - сметана - 87 кк - куриная грудка - 370 кк - чеснок - 7 кк - яблоко - 44 кк - гематоген - 107 кк - молоко топленое - 40 кк Итого: 1118 кк в норму вписалась. Спасибо за похвалу и советы)) Здесь столько позитива! То, что надо) |
|
| Автор: | Umbrella [ 19 янв 2013, 19:30 ] |
Рыся, , молодец! Не забывай пить воду, особенно после зарядки. 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |