| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Рыся/index_start-65.html |
|
| Автор: | Рыся [ 19 янв 2013, 11:11 ] |
| Заголовок: | Отвесик. |
Добрый день. Я вчера почитала комментарии к своей предыдущей записи, доела до 1100 кк. (набрала за счет куриной грудки (как раз белок) и кефирчика. В сутки я думала употреблять около 1200 кк. Читала, что ниже опускать не стоит, чтобы обмен веществ не замедлился. А когда сама по формуле считала, вот что получилось. Не изменяя вес: 1827 ккал/день Потеря веса: 1462 ккал/день Быстрая потеря веса: 1109 ккал/день Примерно и потребляю от 1000 до 1200 с копейками кк в день при малоподвижном образе жизни. Сегодня встала на весы. Обрадовалась - отвесик. 62,3 кг)) С утра делала зарядку, вчера крутила обруч. Самочувствие нормальное. |
|
| Автор: | Рыся [ 18 янв 2013, 15:50 ] |
| Заголовок: | Порадовала себя. |
Добрый вечер. Я себя порадовала - купила обруч с массажным эффектом с "компьютером", который показывает время и калории. Покрутила. За 7 минут сжигается 30 кк (по моему весу настроено). Пока буду крутить по 15 минут 3 раза в неделю, чтобы синяков не было. Торопиться мне некуда, до лета еще далеко. Постепенно, постепенно... шаг за шагом к цели и приду. Вчера вечером, правда, немного поела, ну да ладно. Все равно в калории уложилась, а если не уложилась - сожгла за день. Поняла еще одну особенность своего организма: если у меня не будет хорошего ужина, то большая вероятность съесть что-нибудь на ночь. Больше такого не допущу. ЗАВТРАК (очень поздний, спала до 11) кефир - 140 кк гематоген - 31 кк ОБЕД борщ со сметаной - 153 кк хлеб черный - 51 кк УЖИН куриная грудка - 193 кк салат (помидор, перец, лук, сметана) - 191 кк Итого: 759 кк Чуть позже будет фрукт, кисломолочный напиток, а может еще чего-нибудь придумаю) |
|
| Автор: | Рыся [ 17 янв 2013, 14:24 ] |
| Заголовок: | Рыся : универ - 3:0 |
Доброго времени суток! Еще раз хочу поблагодарить всех, кто откликнулся на мою просьбу, спасибо за советы, девочки. Мне очень хотелось услышать мнение со стороны. Пожалуй, мой первый день "на свободе" проходит хорошо. Сегодня сдала третий экзамен (теория и методика физического воспитания) на "отлично". Еще один остался в этой сессии))) Поскорее бы, а то только нервы с этой учебой. Калории сегодня начала считать, но в нашей столовой пришлось поесть второе, а то голодная бы целый день ходила, тольуо теперь все сбилось... ЗАВТРАК яйцо - 106 кк куриная грудка - 235 кк лечо - 10 кк кофе с топленым молоком - 48 кк Итого: 399 кк (плотный завтрак получился, но и до обеда прошло шесть часов. Белок, белок - это хорошо) ОБЕД - пюре (примерно грамм 100) - горбуша запеченная с оливками и соусом (кусочек грамм 70, наверное) - маленький кусочек черного хлеба ПЕРЕКУС: - ряженец - 100 кк - орехи (миндаль, кешью, фундук) - 210 кк P.S. Орехами хорошо наедаюсь, сбиваю аппетит, съедаю грамм 30 (не за раз, а в течение дня) - голода совсем не чувствую, а витаминов то сколько (калий, магний, кальцый, фосфор, С, Е). Недавно вычитала, что орехи способствуют выделению каких-то веществ, положительно влияющих на настроение. Моя тема х) Думаю, сильно я свой коридор не превышу сегодня. Вечером кефирчик будет, да и спать лягу. А то сегодня с четырех утра на ногах. |
|
| Автор: | Рыся [ 16 янв 2013, 19:25 ] |
| Заголовок: | Прошу совета. |
Не хотелось мне о личных проблемах рассказывать, не привыкла "ссор из избы" выносить, но Вы такие хорошие, добрые, может быть и мне поможете мудрым советом. Я со своим любимым человеком уже два года встречаюсь. Вместе мы не живем, да и каждый учится, он еще и работает. Все хорошо было, все замечательно. Первый год - сказка, теперь к концу второй подходит. То ли я не замечала, ослепленная чувствами, то ли закрывала глаза на многие "особенности" своего избранника. Если говорит прямо, он состоит в секте (какая-то организация в городе Киеве. Называют себя христианами, читают Библию и по-своему ее интерпретируют. Не отмечают никакие праздники, проводят собрания между семьями, где все обсуждается, еще и песни какие-то поются. Отец у него - пастырь, самый главный. По его словам "Бог его одарил необычайными видением"). А сама я - почти атеист. Наверное, сейчас большинство молодых людей такие - родители крестили, но в церковь не тянет. Вроде ни то, ни сё... Парнишка мой хороший - и красивый, и умненький, и добрый, но мягкий, слабохарактерный. Но после того, как его отец узнал о наших отношениях (а он против. Наговорил сыну, что на мне "его душа учится любить"), он совсем изменился. Теперь у нас что не день, то ссора, ругань, взаимное недопонимание. Грубит мне, пропадает на сутки, плохо отзывается о моих родителях, выражает свое мнение в резкой форме... Раньше себе НИКОГДА такого не позволял! А говорит, что любит и жалеет меня. Осенью я впала в глубочайшую депрессию под действием его упреков, моя и без того низкая самооценка скатилась ниже некуда! Набрала эти лишние 10 кг, заедая наши проблемы. Унылая, вся в слезах.. ничего не радует. Раньше любила ходить по магазинам (какая девушка не любит шопинг?), теперь меня силой туда не затащишь, а если и похожу - чуть не в слезах под вечер. Раньше то у меня 42-44 размер - теперь 46-48. Да и не хочется ничего. Одним словом, отношения наши не складываются. Ссоримся, два дня в мире, опять ругань.. и так постоянно. Меня это потихоньку убивает. Я и люблю его, и ненавижу. И за каждой ссорой следует равнодушие и холодность. Порвать со всем у меня смелости не хватает, а терпеть дальше - сил. А я ведь сама неплохая девочка - и школу с медалью закончила, в вузе сейчас, и не курю, не пью, не гулящая, симпатичная. А ухажеров то... до сих пор на пальцах обеих рук не сосчитаешь, отличные ребята, которые любят все мои 63 кг)) Один звонок - и моим будет. Но боюсь потерять родную душу, все-таки нас так много связывало, столько радости и счастья было в прошлом. А будущее - неизвестно. Я в их секту никогда не вступлю, их строгие правила соблюдать не буду, останется только ругань терпеть? Это ведь всегда будет между нами... В последний раз к такой мелочи прицепился - всунулся о вреде макияжа. Пример привел, что его папа долго ругался с мамой, так как она начала седеть и захотела покрасить волосы. Но все же потом отец согласился, НО сам выбирает краску для волос, так как он более "сведущ". И библейское "жена да убоится мужа своего" - для меня категорически неприемлемо. Как представлю, что он станет таким же тираном, как отец, да жить я буду из под палки... Ох, беда. Думаю, о детках... Ведь будут расти под таким влиянием, детям ни Нового года, ни Рождества. Ничего. Не такого детства я хочу своим будущим малышам. Вот не знаю, что и делать. Буду рада совету, все-таки Вы по опытнее. |
|
| Автор: | Рыся [ 16 янв 2013, 11:45 ] |
| Заголовок: | Начало. |
Добрый день. Ох, встала на весы с утра. Выскочила ужасная цифра в 63,6 кг. За полгода наела 10 кг. Решение взять себя в руки только крепнет. Думаю, первые три килограмма у меня уйдут быстро. Но я столкнулась с такой проблемой - вода плохо выводится из организма. Поэтому заварю себе полевой хвощ или лист брусники. И в течении дня буду больше пить. В моем меню будет присутствовать свекла - хорошее натуральное слабительное и мочегонное средство, да и калорий немного. С утра натерла целую тарелку с чесноком + 15% сметана + хлеб с отрубями. Теперь сижу сытая и довольная. К вечеру будет вареная куриная грудка с овощным салатом, борщ, фрукты (гранат, мандарин). Еще пью витамины Компливит. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |