| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Рыся/index_start-5_sid-45801a829bbe855e4e6491fcc348db48.html |
|
| Автор: | Рыся [ 08 апр 2013, 14:34 ] |
| Заголовок: | Отчет. |
ЗАВТРАК куриная грудка - 215 кк сметана - 31 кк творог - 47 кк сгущенка - 16 кк ОБЕД борщ - 172 кк сметана - 31 кк куриная грудка - 215 кк кетчуп - 9 кк кофе с молоком - 33 кк шоколад - 73 кк Итого: 842 кк Как раз на ужин осталось.  Вы тоже куриную грудку по 168 кк на 100 гр считаете?? Физ.нагрузка: урок физ-ры в универе + бассейн Самочувствие: норма 
|
|
| Автор: | Рыся [ 07 апр 2013, 13:50 ] |
| Заголовок: | Вс |
Добрый день) Ох, у меня вроде бы все хорошо)) Вчера погуляла, сегодня аж стыдно немного...  Не шалила, но все равно стыдно.Питание под контролем, через пару часов пойду на аэробику) ЗАВТРАК творог - 157 кк сгущенка - 57 кк кофе с молоком - 62 кк ОБЕД картофель отварной - 102 кк рыба - 186 кк хлеб черный - 102 кк свинина отварная - 203 кк ПЕРЕКУС творог - 78 кк сгущенка - 47 кк Итого: 994 кк Ужин будет легкий. Фрукты и кефир. Вот так)) |
|
| Автор: | Рыся [ 06 апр 2013, 15:35 ] |
| Заголовок: | Сб. |
Ааааа... вчера у меня был небольшой срыв под вечер, калории перебрала. Ну и ладно, я не особо переживаю. Главное, дальше идти)) Сегодня из спорта был бассейн. На вечер планирую сходить на танцы. Решили, что будем пить шампанское) Пожалуй, опять с калориями будет перебор.  ЗАВТРАК груша - 26 кк творог - 157 кк йогурт - 59 кк ПЕРЕКУС груша - 31 кк йогурт - 111 кк ОБЕД борщ - 215 кк хлеб черный - 102 кк паштет куриный - 40 кк шоколад - 112 кк ПЕРЕКУС кефир обезжиренный - 140 кк УЖИН фрукты (ананас, киви, мандарин, банан) - 235 кк Итого: 1224 кк Ну.. еще будет шампанское. Вроде бы все) Самочувствие сегодня получше. |
|
| Автор: | Рыся [ 05 апр 2013, 12:11 ] |
| Заголовок: | Со здоровьем не очень( |
Девочки, у меня вот такая проблема. Недели две\полторы чувствую себя плохо - постоянная слабость, усталость, головные боли, кровь из носа течет... Настроение тоже оставляет желать лучшего. Вроде бы калории не занижаю (стабильно 1300-1500), ем каждый день фрукты, пью Карнитон, спортом занимаюсь... Все никак не наладится. Неужели это из-за погоды?? У нас все хмуренько, солнца нет... Не знаю, что и делать. ЗАВТРАК творог 5% - 232 кк сгущенка - 57 кк ПЕРЕКУС пицца с кофе - 400 кк ОБЕД борщ - 98 кк ананас - 84 кк творог - 192 кк Пока 1063 кк Ужин будет не такой плотный, т.к. к зубному пойду, потом кушать нельзя будет.. |
|
| Автор: | Рыся [ 04 апр 2013, 15:42 ] |
| Заголовок: | Отчет) |
ЗАВТРАК йогурт 2,5% - 108 кк банан - 126 кк ПЕРЕКУС орехи (минталь, фундук, кешью) - 168 кк ОБЕД (поздний) суп рыбный - 210 кк хлеб белый - 45 кк куриная грудка - 125 гр - 210 кк гречка по-охотничьи - 160 кк шоколад - 83 кк УЖИН йогурт с семенами льна - 200 кк Итого: 1310 кк Физ.нагрузка: тренажерка (силовые+кардио) Вечером может еще обруч покручу. Сегодня встала на весы. Цифра 59,1)) Отвесик маленький, но все равно радует)) Состояние сегодня получше, на улице солнышко выглянуло. 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |