Так как я сейчас "сирота казанская" без клуба-без тренера, а лето уже не за горами, практически послезавтра, надо срочненько искать выход из позы "До Парижу Раком". Много чего я уже знаю и умею. Поэтому придется еще разок пересмотреть рациончик и тренироваться дома. Еду пока подвину, не самая главная головная боль. А вот спорт...
Ломка без спорта. Тело требует нагрузок. Как же меня тянет к железкам... Может вилочку погрызть???
Вернемся к проверенному способу постановки целей.
Начнем слегонца - на первое время цель на неделю.
1. Обруч - радость моя, как божественно я тебя крутила. 40 минут 20/20 в обе стороны. Через день 2 железных/пупырчатый.
2. Пресс - да знаю что УУУУУ, а хренли делать? пузень растить?
3. Гантельки - куда же без них родимых. (вес откорректируем позже)
4. Приседания - ну не такое уж и Фу... нефиг морду воротить.
5. Отжимания - клюв закрыла и будешь делать, нет это не @опа, это руки и сиськи.И чтоб к 10.02 - 7 полноценных.
6. Тайбо - а че ты хотела? Беговую дорожку за 100тыщ мильЁнов?
7. На закусь птичку с оттапыренной лапкой, для подтяжки попины.
Отчет о проделанной работе каждый день.
А не будешь делать, получишь гантелей в лоб и бонус + 5 кг к заднице.
Написала, прочитала, осмыслила.
Поняла, что я похожа на Кису Воробьянинова.
Месье! Же не манж па сис жур..
А, ну это я и так знаю...
Подайте бывшему....
Мол и так все знаю, чего напрягаться?
PS
На сегодня программа выполнена. Взмокла, мышцы ноют, тело тащится от нагрузки. Организма кайфует.
Тайбо это жесть. Я такая неповоротливая оказывается. Руки-крюки, ноги-раскоряки. Будем осваивать.
Ддём хороших новостей.
