форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Риночка/oshibki_hudeyuschih_b-15867_sid-b96989442d049799114363cf7d78c869.html |
Автор: | Риночка [ 05 фев 2013, 16:38 ] |
Заголовок: | Ошибки худеющих |
Вес стабилен. Без изменений. Нравятся мне эти вот советы. Я в первое похудение пила 2-3 л воды. А теперь,все эти годы, что не могу похудеть,периодически сама себя сбивала с толку. Мало выпила - день потерян-значит можно трескать все подряд - а пить её не могу!!!Замкнутый круг. А пеперь я себе разрешила не зависеть от мнения рекламодателей питьевой воды и нашла эти советы. И ещё иногда теперь почитываю эти же данные в разных статейках. Вот мои любимые советы. Мне они РЕАЛЬНО помогли. 1. Полюби себя Для сидящих на диете самое главное не пробежки, натужное качание пресса. морковка на завтрак обед и ужин, а положительный настрой. Все твои движения, помыслы просто обязаны быть наполненными положительными эмоциями. Не нужно думать о моркови: ужас- ужас-ужас… Подумай о том. к примеру, сколько полезных веществ и минералов попало в твой организм с одной морковкой или яблоком. Как за это будут благодарны тебе твоя кожа, все внутренние органы… Относись ко всему весело, с юмором, не забывай себя хвалить даже за самую крошечную победу. 2. Поменяй маршрут Если твое решение стать стройной незыблемо и железобетонно. для начала поменяй маршрут движения по супермаркету или сельпо, В бакалею не заходим, прямиком в овощной отдел, потом в молочный. Заполняй корзинку полезными продуктами овощами, фруктами, нежирными кисломолочными продуктами. Совсем не обязательно, чтобы твой холодильник наводил на тебя тоску пустыми полками. Есть можно много, вкусно, но главное, чтобы это было здорово и полезно! 3. Запреты под запретом Борьба с лишним весом – это ведь на самом деле нешуточная психологическая борьба с собой. А каждая уважающая себя личность, конечно, не терпит никакого диктата, чем сильнее давление, тем выше сопротивление. Поэтому нужно не ломать себя через колено, а договариваться с собой полюбовно. Даже при самой строгой диете можно и нужно позволять себе любимые лакомства. Важно только помнить слова Парацельса: “Нет яда и нет лекарства – все дело в доза”. 4. Не пей много Не пей много! Воды в смысле. Козленочком, конечно, не станешь, но вот вымыть из организма полезные микроэлементы и заполучить проблемы с сердечно-сосудистой системой можно запросто. Поэтому ограничься 8-10 ста-канами воды в день. 5. Забудь про весы Если ты всерьез взялась за спорт, отказалась от мучного и сладкого, конечо же результаты будут. Но не так скоро, как тебе хотелось бы. Поэтому по 10 раз в день вставать на весы – занятие не только бессмысленное, но и вредное. Стационарное положение стрелки весов будет вызывать лишь досаду и раздражение, а этого, как мы уже условились, ни в коем случае допускать нельзя. Взвешивайся два-три раза в неделю. Желательно утром, натощак и раздетой. 6. Никогда не говори «никогда» Не давай себе невыполнимых обещаний, типа «никогда больше не стану есть мороженого, шоколада и т.п.- Чем страшнее ты даешь себе клятву, том сильнее соблазн её нарушить, ведь запретный плод сладок, как никакой другой. Лучше посмотри на это по-другому. Скажи себе: да, я хочу съесть эту булочку, но съем её заотра. А сегодня похвалю себя за то, что я такая умница и волевая личность. Как знать, может быть, завтра гордость твердостью своего характера для тебя окажется слаще булочки, 7. Думай о хорошем! Выстроив план борьбы с лишним весом, сразу настройся на получение положительного результата. Не нужно думать, как это трудно и долго, не нужно боятся, что наверняка ничего из этого не получится. Если будешь так думать – точно ничего не выйдет. Не страдай, а получай удовольствие Не ругай себя за срывы и нарушения, а думай о том, чего ты уже смогла добиться. И твердо верь, что ты сможешь добиться всего, чего захочешь! |
Автор: | dikarka.rus [ 05 фев 2013, 17:41 ] |
со всеми пунктами согласна,особенно с водой..Никак не могу приучить себя пить 2-3 л в день...И без такого кол-во вес вниз сползает ![]() ![]() |
Автор: | Риночка [ 05 фев 2013, 18:11 ] |
У меня такая же история. Перепила видимо. |
Автор: | Цвети-семицветик [ 05 фев 2013, 20:27 ] |
у меня такая же проблема, не могу столько воды пить максимум, что могу выпить это 1-1,5 л в день, все больше не могу! |
Автор: | Рыся [ 05 фев 2013, 20:53 ] |
Тоже со всеми пунктиками согласна. Особенно мне нравится то, что положительный настрой очень важен! Я вот всегда свои проблемы заедаю, а вот когда настроение хорошее - кушать не хочется) |
Автор: | Lana Koks [ 05 фев 2013, 21:42 ] |
Мне совсем не трудно выпить 2 литра воды в день, если не забывать о ней. К тому же 8-10 стаканов воды это и есть 2 литра, а 3 литра нужны людям с массой тела примерно от 100кг, из расчета 30мл воды на 1 кг веса. |
Автор: | ЭФА [ 05 фев 2013, 22:22 ] |
Риночка, , А выполнить эти пункты не так уж и просто |
Автор: | Риночка [ 05 фев 2013, 23:16 ] |
Да... я об этом знаю точно. Три года в пустую пытаюсь, вернее третий... Я согласна, что 8-10 ст - это и есть моя прежняя норма. А сейчас -- никак. Спасибо,девочки, что высказались. Я правда себя винила и даже часто из-за этого срывалась - кто хочет - тот найдет лазейку для оправданий. И я так делала. |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |