| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Риночка/2_den._b-9665.html |
|
| Автор: | Риночка [ 29 май 2012, 16:37 ] |
| Заголовок: | 2 день. |
Крахмальный. Вес: 79.300. Отвес:700 граммов. Вчера пила кофе с молоком и сахаром(немного),но масса удовольствия. . Решила, что калораж спокойно позволяет это сделать. Теперь не мучаю себя. Сегодня пока ничего такого не хотелось. Так что всё равно я многому у вас научилась. Стараюсь не клиниться, что я ограничена. Убеждаю себя, что сейчас грех не хотеть овощей и фруктов. Завтракаю фруктами ежедневно. Правда, два завтрака. Потом кушаю в 12, 15, 18. Много,получаетя,раз, но даже как-то уважать себя стала за режим. Единственное - я-то себя знаю... У меня как все начинается, так и ....(не буду говорить)...чтоб негатив не распространять. Спасибо всем, кто вчера мне писал. Это важно для меня. Удачи вам, девочки! |
|
| Автор: | Катюня@ [ 29 май 2012, 16:39 ] |
Риночка, Фрукты-это конечно хорошо, но еще обязательно нужна рыбка и мяско. Не стоит мне кажется себя сильно ограничивать, лучше кушать все, но маленькими порциями |
|
| Автор: | Риночка [ 29 май 2012, 16:41 ] |
Ну да...Рыбка, как и фрукты - то, что никак не люблю, но знаю, что надо.... Спасибо за напоминание. Буду работать.... |
|
| Автор: | Катюня@ [ 29 май 2012, 16:46 ] |
Риночка, Рыбка очень полезна. Я, тушу в сметанке в духовке( нравится даже филе минтая-получается очень вкусно), а красную рыбку( семга, форель, горбуша, ну и вся из этих семейств) запекаю в фольге со специями, травками, сверху можно немножко тертого сыра. Попробуй может понравится. А, еще нравится просто в пароварке-если уж не заморачиваться 
|
|
| Автор: | Риночка [ 29 май 2012, 16:49 ] |
Из всех видов меня запекание устраивает. Только вот заставлять себя надо. Не мой продукт. Я щас ухожу от того, чтоб пересиливать себя. И семья вся рыбу не любит. |
|
| Автор: | Алекса [ 29 май 2012, 16:51 ] |
Фрукты это хорошо, но не на завтрак. Почему тебе не сделать перекусы из фруктов - те же 3 раза в день между основными приемами пищи? Не упрямься, послушай что умные люди советуют - для них этот путь уже пройден. Кушай по утрам и в обед плотно, рацион корректный соблюдай. Конечно, все будет хорошо, если ты наелась и начинаешь ограничивать себя...по началу. А дальше организм начинает истощать свои запысы и просыпается голод. И чем дольше тем хуже. Самое важное - это плотно ЗАВТРАКАТЬ и хорошо ОБЕДАТЬ. Даже если не хочется - надо себя переучить. Не любишь рыбу - не ешь, купи мяса, купи каши, - чего угодно, лишь бы оно медленно усваивалось в течение дня. |
|
| Автор: | Риночка [ 29 май 2012, 16:55 ] |
Ну да, я об этом читала. Фрукты не проблема сделать перекусами. Хорошо. Учту. Просто, повторяюсь, не люблю я их, а надо. Когда, если не сейчас. Вот и стараюсь,пока голодная.... |
|
| Автор: | Катюня@ [ 29 май 2012, 16:58 ] |
Согласна с Алексой про плотный завтрак и хороший обед, лучше легкое на ужин. У меня за завтрак каша( правда пару дней обленилась) или хороший бутерброд, в обед тоже что-то плотное, главное чтобы он был максимум до 15часов и тогда до утра все успеет перевариться |
|
| Автор: | Алекса [ 29 май 2012, 16:59 ] |
Если подсчет не твоя тема, почему бы не попытаться выбрать просто режим питания, который бы тебя устраивал. Составь например список продуктов которые ты любишь, а я тебе расскажу в какое время их лучше есть. И расскажи о своем примерном режиме дня - во сколько встаешь, что делаешь... Кто тебе сказал что их НАДО есть? Не надо. Не хочешь не ешь - купи клетчатку отдельно и не мучайся. |
|
| Автор: | Алекса [ 29 май 2012, 17:09 ] |
Лс у меня пока по прежнему открыто - если что пиши. |
|
| Автор: | Леся Кота [ 30 май 2012, 05:26 ] |
Риночка, если ты любишь овощи и ешь их, зачем мучить себя фруктами?  
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |