Рапунцель, Удачи!!!
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Рапунцель/o_jizni_b-17175.html |
|
| Автор: | Рапунцель [ 04 апр 2013, 07:31 ] |
| Заголовок: | о жизни |
И снова здравствуйте всем! Что скажу: никуда я с сайта не уходила...Всё время читала ваши записи...А за весом и собой не следила, не знаю почему...вес поднялся до 65... Вот и опять новый виток!За тот год что я на сайте я точно поняла, что калории считать это не для меня...Это требует монотонности и упорства..А я вообще по всем показателям бегун на короткие дистанции!Выдержать разгрузочный день это я запросто, а вот считать целый месяц без срывов это не ко мне!Что ж таковы особенности моей психологи и их надо учитывать! Расскажу, что я пробую сейчас, долгосрочная программа: 1. Каждый день с Джиллиан (время от времени можно пропустить тренировку, но стараться не чаще 1-2 раз в неделю) 2. Облегчить ужин 3. Сладкое можно только 2 раза в неделю (пятница и воскресенье) 4. и в день не больше 2 кусков хлеба или булочки какой не сладкой Кому то эти меры могут показаться слишком лояльными, но я надеюсь что не зацикливаясь и не загоняя себя в рамки, у меня получится! Даже если эти меры принесут мне хотя бы стабильный минус 1г в месяц, я буду счастлива)Надеюсь сбросить вес без запретов, зацикливания и усталости, похудеть с любовью раз и на всегда! |
|
| Автор: | Nikusya [ 04 апр 2013, 07:44 ] |
Рапунцель, Удачи!!!
|
|
| Автор: | Ляма-бегемотик [ 04 апр 2013, 07:46 ] |
Рапунцель, - а чем не вариант  тем более по ИМТ у тебя вес в норме - и без напрягов и срывов удачи 
|
|
| Автор: | Galka [ 04 апр 2013, 07:48 ] |
Рапунцель, сладкое 2 раза в неделю и не больше, например, 100г. А то слопаешь целый торт и все усилия насмарку
|
|
| Автор: | Рапунцель [ 04 апр 2013, 07:52 ] |
Galka, ну конечно я понимаю, что если я слопаю целый торт, то плакали мои надежды!Конечно буду в меру стараться))) А 100 грамм это ж целая шоколадка, наверное тоже многовато
|
|
| Автор: | Galka [ 04 апр 2013, 08:01 ] |
Рапунцель, ну я вот позволяю себе кусок торта иногда, а он как раз грамм на 100 вытягивает. Это где-то 400ккал. Я тоже постоянно не считаю. По каким-то новым продуктам примерно прикидываю. Ну и вот по печенькам помню, что там 100г. - это до фига калорий. Вес медленно уходит, но стабильно. Постоит-постоит и обвалится. Потом опять встанет. За год ушло 6 кг, но в объёмах намного меньше стало. Все замечают, что я похудела. |
|
| Автор: | Кошака [ 04 апр 2013, 09:24 ] |
Я тоже худею на высокой калорийности- 2 кг в месяц меня устраивают. Моя калорийность где-то 1500 ккал. Тоже себе позволяю себе раз в неделю кусок торта , правда стараюсь в заданном коридоре. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |