Леся Кота писал(а):чай, кофе - это 0 калорий.
Всю молочку 0% можно выкинуть. Это мусор Из нее не усваивается кальций, которого там и так почти нету
с 4 до 9 никакой еды, кошмар и это с твоим весом

Леся Кота писал(а):Психолог, может тогда хотя бы в воду ложечку меда добавить? У тебя углеводов-то мало как-то...совсем

Танцулька писал(а):Нет почти ничего, что содержит клетчатку, Леся, правильно сказала, что углеводов мало, а они обязательно нужны, зерновое что-нибудь - кашку, хлебушек, овощи помимо капусты квашенной.

И действительно, а чего утром такая голодуха? ты всегда так рано встаещь? или просто день нетипичный? Какой спорт и тренажер на голодный желудок? а где организм энергию возьмет, чтобы раскочегариться?

Кофе на голодный желудок категорически нельзя пить, он способствует выработке желудочного сока, а еды в желудке нету. Что в таком случае желудок делает? Правильно, сам себя старается переварить - здрасьте, гастрит и далее. Поэтому кофе наоборот рекомендуется пить сразу после еды, для более эффективного пищеварения.

Далее, ИМХО, практически все приемы пищи напоминают перекусы по составу.
Консервы каждый день нежелательны, да еще и с квашенной капустой. Она полезна, но не того, когда весь день её ешь - брожение в кишечнике будет обеспечено.

Леся Кота писал(а):Психолог, а зачем? О_о

Леся Кота писал(а):У меня муж сейчас ходит в качалку, он ХУДЕЕТ. Весил 105 кг в начале. Так вот перед качалкой обязательно или чай с медом, или яблоко или банан, т.е. обязательно углеводы

ну и согласна с Танцулькой, с клетчаткой тоже явный недобор

Танцулька, отдельный вопрос тебе, а если кофе с молоком, то можно?

Леся Кота писал(а):Психолог, не-не, полный завтрак ПОСЛЕ спорта, а до него нужно углеводов немного по крайней мере ему так тренер прописал

Леся Кота писал(а):Психолог, мне кажется вполне ПО крайней мере так муж делает

Танцулька писал(а):Леся Кота, Психолог, мне тут гастроэнтеролог лекцию прочитала про время употребления продуктов и сочетания.
Основные принципы примерно такие:
1. Нежелательно сочетать сочетать белки с крахмалистыми продуктами, скажем курицу с картошкой. Потому что для переваривания крахмала нужна щелочная среда, а для белков - кислая. Если помните из химии кислота и щелочь вместе существовать не могут. Ну и кроме того, крахмалистые продукты начинают перевариваться еще в слюне и быстро проскакивают желудок, далее перевариваются уже в кишечнике, а белки остаются в желудке подольше. Вместе они или слишком долго остаются в желудке или слишком быстро уходят из него. В итоге получается раздражение слизистой желудка или же гниение и брожение в кишечнике.
2. Между собой хорошо сочетаются белковая пища с овощами (кроме крахмалистых) и крахмалистые продукты с овощами.
3. Но в если вы хотите поесть всё-таки курицу с картошкой, то необходимо добавить овощи, а вот как они срабатывают и как умудряются подружить белок с крахмалом я не поняла в терминах. Посему, если едите гречу/макароны/картофель/пр. с белком, обязательно надо для связки овощей.
4. Нежелательно употреблять разные белки в один прием пищи: скажем съесть уху, а потом еще курочку, или яйцо с мясом. Потому что для разных видов белка нужен разный состав пищеварительного сока.
5. Кофе надо пить на сытый желудок, так как он способствует выработке пищеварительного сока. Но пить в небольших количетсвах, скажет эспрессо, в общем, не кружками.
6. Пить много жидкости можно не позднее, чем аз полчаса до приема пищи и не раньше, чем через полчаса после еды. Дело в том, что вода разбавит пищеварительный сок, и пища дольше, чем нужно, задержится в желудке или пойдет дальше недопереваренная.
7. Утром по умолчанию в пищеварительном соке много кислоты, поэтому идеальный завтрак - это белок и фрукты. Белок, потому что для его переваривания как нужна кислота, её мы и используем. Фрукты как источник клетчатки и быстрых углеводов (фруктоза) дадут энергию. Кстати, мне тоже самое и иммунолог говорила. Следовательно, видно, что кофе утром натощак внесет еще больший дисбаланс, так как способствует выделению желудочного сока.
8. Крахмалистые продукты и вообще тяжелые углеводы нужно есть с 11.00 до 16.00, а потом снова белки и овощи.
9. Конечно эти правила не кровью написаны, понятно, что от них можно отступать. Но если это становится системой, то приводит к гниению и брожению в кишечнике, раздражению слизистой и прочее и прочее.

Психолог писал(а):Ну угодила, кратко, но емко. Спасибо

Танцулька писал(а):Леся Кота, кстати, может мне это в какую-нибудь темку сунуть?

Galka писал(а):Психолог, да какие комментарии, жопу драть ремнём и всё Какие опять 1000 кал. ? Тебе одной операции мало? Что за стремление загнать себя? Я возмущена, короче.

МаринаС писал(а):Психолог,
http://www.youtube.com/watch?v=Bvn_C_Qf ... KPcl4A59Ag
http://www.youtube.com/watch?v=nvrjKsFx93Y
blog/index/index_u-4835_start-40.html