Приветики, мои хорошие
. Вроде жизнь начинает налаживаться: вес потихоньку ползет вниз, спорт приходит в норму, с зажорами вроде покончено. И вчера открылся бассейн после ремонта!!!!! Отвела мелкую на акробатику, а сама вперед - плавать.;0 минут отзанималась, из которых минут 20 - без доски, 10 - с доской (для тренировки мышц) и около 10 минут упражнений в воде... Подскажите, может мне уменьшить утренние нагрузки, особенно на ноги Я приседаю 200 раз - 100 просто и 100 с гантелями. Боюсь, что ноги перекачаю, да и руки тоже.... КАК БЫТЬ
. Сбегала в ларек, купила баночку бычков в томате и кабачковую икру. Съела всю баночку рыбки и 150 гр икорки без хлеба. И жизнь наладилась. Думаю на сегодня еды предостаточно
. Холод не переношу ни в каком виде. За прошлые три дня -1,5кг. Ела около 1200 ккал, но после 16.00 только стакан кефира. Еще начала принимать йогурт в капсулах (канада). Очень понравилось решение проблем с ЖКТ. 
