Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.
06 сен 2014, 05:55
Приветик, мои хорошие!!!!! Как же я за вами всеми соскучилась, и как мне вас не хватало  . Такое ощущение, что все в прошлой жизни. Действительно "горячее лето 2014 года". Лето прошло под названием "военный туризм", территория путешествия - зона АТО. Очень хочу к вам, в позитив, радость, здоровье и мир планов на будущее. В связи с тем, что домой пока возврата нет, а мысли только об этом, решила заняться здоровым питанием (в меру возможности в этих обстоятельствах). Принимайте назад меня 
Просмотров: 1304 | Комментариев: 2
10 апр 2014, 10:43
Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.
Просмотров: 1591 | Комментариев: 5
19 мар 2014, 19:28
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 07:00 | яйцо | 1 * шт С-0 | 55 | 86,4 | 7,0 | 6,3 | 0,4 | | Кефир Лактония 2.5% | 150г | 150 | 75,2 | 4,5 | 3,8 | 5,9 | | | Итого: | 205 | 161,6 | 11,5 | 10,1 | 6,3 | | 10:15 | капуста белокочанная жареная | 200г | 200 | 98,0 | 3,6 | 5,6 | 8,4 | | куриное филе вареное | 100г | 100 | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 | | | Итого: | 300 | 251,0 | 34,0 | 9,1 | 8,4 | | 13:30 | яблоко | 150г | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | | Итого: | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | 14:25 | суп гороховый | 300г | 300 | 198,0 | 13,2 | 7,2 | 26,7 | | фин крисп | 30г | 30 | 87,3 | 3,5 | 0,7 | 17,0 | | | Итого: | 330 | 285,3 | 16,7 | 7,9 | 43,7 | | 18:15 | яйцо | 1 * шт С-0 | 55 | 86,4 | 7,0 | 6,3 | 0,4 | | Кефир Лактония 2.5% | 200г | 200 | 100,2 | 6,0 | 5,0 | 7,8 | | | Итого: | 255 | 186,6 | 13,0 | 11,3 | 8,2 | | | Итого за день: | 1240г | 940,0к | 75,5г | 38,9г | 78,6г | | | | | | 31,2% | 36,4% | 32,4% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 1366 | Комментариев: 2
19 мар 2014, 19:27
| Âðåìÿ | ïðîäóêò | ïîðöèÿ | ãðàììû | êêàë | Á | Æ | Ó | | 07:00 | ÿéöî | 1 * øò Ñ-0 | 55 | 86,4 | 7,0 | 6,3 | 0,4 | | Êåôèð Ëàêòîíèÿ 2.5% | 150ã | 150 | 75,2 | 4,5 | 3,8 | 5,9 | | | Èòîãî: | 205 | 161,6 | 11,5 | 10,1 | 6,3 | | 10:15 | êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ æàðåíàÿ | 200ã | 200 | 98,0 | 3,6 | 5,6 | 8,4 | | êóðèíîå ôèëå âàðåíîå | 100ã | 100 | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 | | | Èòîãî: | 300 | 251,0 | 34,0 | 9,1 | 8,4 | | 13:30 | ÿáëîêî | 150ã | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | | Èòîãî: | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | 14:25 | ñóï ãîðîõîâûé | 300ã | 300 | 198,0 | 13,2 | 7,2 | 26,7 | | ôèí êðèñï | 30ã | 30 | 87,3 | 3,5 | 0,7 | 17,0 | | | Èòîãî: | 330 | 285,3 | 16,7 | 7,9 | 43,7 | | 18:15 | ÿéöî | 1 * øò Ñ-0 | 55 | 86,4 | 7,0 | 6,3 | 0,4 | | Êåôèð Ëàêòîíèÿ 2.5% | 200ã | 200 | 100,2 | 6,0 | 5,0 | 7,8 | | | Èòîãî: | 255 | 186,6 | 13,0 | 11,3 | 8,2 | | | Èòîãî çà äåíü: | 1240ã | 940,0ê | 75,5ã | 38,9ã | 78,6ã | | | | | | 31,2% | 36,4% | 32,4% |
Îò÷åò ñîñòàâëåí â ïðîãðàììå Êàëüêóëÿòîð êàëîðèé
Просмотров: 1182 | Комментариев: 0
19 мар 2014, 16:55
| Âðåìÿ | ïðîäóêò | ïîðöèÿ | ãðàììû | êêàë | Á | Æ | Ó | | 07:00 | ÿéöî | 1 * øò Ñ-0 | 55 | 86,4 | 7,0 | 6,3 | 0,4 | | Êåôèð Ëàêòîíèÿ 2.5% | 150ã | 150 | 75,2 | 4,5 | 3,8 | 5,9 | | | Èòîãî: | 205 | 161,6 | 11,5 | 10,1 | 6,3 | | 10:15 | êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ æàðåíàÿ | 200ã | 200 | 98,0 | 3,6 | 5,6 | 8,4 | | êóðèíîå ôèëå âàðåíîå | 100ã | 100 | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 | | | Èòîãî: | 300 | 251,0 | 34,0 | 9,1 | 8,4 | | 13:30 | ÿáëîêî | 150ã | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | | Èòîãî: | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | 14:25 | ñóï ãîðîõîâûé | 300ã | 300 | 198,0 | 13,2 | 7,2 | 26,7 | | ôèí êðèñï | 30ã | 30 | 87,3 | 3,5 | 0,7 | 17,0 | | | Èòîãî: | 330 | 285,3 | 16,7 | 7,9 | 43,7 | | 17:30 | Êåôèð Ëàêòîíèÿ 2.5% | 200ã | 200 | 100,2 | 6,0 | 5,0 | 7,8 | | ÿéöî | 2 * øò Ñ-0 | 110 | 172,7 | 14,0 | 12,7 | 0,8 | | | Èòîãî: | 310 | 272,9 | 20,0 | 17,7 | 8,6 | | | Èòîãî çà äåíü: | 1295ã | 1026,3ê | 82,5ã | 45,3ã | 79,0ã | | | | | | 31,2% | 38,9% | 29,9% |
Îò÷åò ñîñòàâëåí â ïðîãðàììå Êàëüêóëÿòîð êàëîðèé
Просмотров: 1185 | 1 комментарий
|
Декабрь 2017
