| Âðåìÿ | ïðîäóêò | ïîðöèÿ | ãðàììû | êêàë | Á | Æ | Ó | | 07:00 | ÿéöî | 1 * øò Ñ-0 | 55 | 86,4 | 7,0 | 6,3 | 0,4 | | Êåôèð Ëàêòîíèÿ 2.5% | 150ã | 150 | 75,2 | 4,5 | 3,8 | 5,9 | | | Èòîãî: | 205 | 161,6 | 11,5 | 10,1 | 6,3 | | 10:15 | êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ æàðåíàÿ | 200ã | 200 | 98,0 | 3,6 | 5,6 | 8,4 | | êóðèíîå ôèëå âàðåíîå | 100ã | 100 | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 | | | Èòîãî: | 300 | 251,0 | 34,0 | 9,1 | 8,4 | | 13:30 | ÿáëîêî | 150ã | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | | Èòîãî: | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | 14:25 | ñóï ãîðîõîâûé | 300ã | 300 | 198,0 | 13,2 | 7,2 | 26,7 | | ôèí êðèñï | 30ã | 30 | 87,3 | 3,5 | 0,7 | 17,0 | | | Èòîãî: | 330 | 285,3 | 16,7 | 7,9 | 43,7 | | 17:30 | Êåôèð Ëàêòîíèÿ 2.5% | 200ã | 200 | 100,2 | 6,0 | 5,0 | 7,8 | | ÿéöî | 2 * øò Ñ-0 | 110 | 172,7 | 14,0 | 12,7 | 0,8 | | | Èòîãî: | 310 | 272,9 | 20,0 | 17,7 | 8,6 | | | Èòîãî çà äåíü: | 1295ã | 1026,3ê | 82,5ã | 45,3ã | 79,0ã | | | | | | 31,2% | 38,9% | 29,9% |
Îò÷åò ñîñòàâëåí â ïðîãðàììå Êàëüêóëÿòîð êàëîðèé
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