| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Песнепелка/stoim..._b-20724_sid-0fe25d0cdf9808be00bc624ec76dd2ab.html |
|
| Автор: | Песнепелка [ 21 ноя 2013, 09:02 ] |
| Заголовок: | Стоим... |
Вес стоит три дня ни туда и ни сюда. Терпеливо жду. По калориям нормально: 1100-1500. Зато сегодня юбку одела и она сползла до бедер. В талии сильно велика стала. Только визуально не видно пока ничего. Стала замечать, что воды пью мало. Чая очень много, а воды мало  может еще из-за этого вес стоит. Стала считать БЖУ. Попадаю почти всегда в норму. Только бывает белка не добираю. Исправляюсь. Мяском или творожком добиваю.
|
|
| Автор: | Karpulay [ 21 ноя 2013, 12:25 ] |
Песнепелка, а какое меню, напиши плиз, чтоб попасть в БЖУ, у меня всегда! (как бы я не питалась!) много жиров и мало белков и углеводов. По рассчетам мне надо 1300 ккал и Б-95г, Ж-28г, У-160. |
|
| Автор: | Песнепелка [ 21 ноя 2013, 14:54 ] |
Вчера: З- хлеб бородинский, яйцо вареное, йогурт натуральный, чай, печенье юбилейное Перекус- яблоко+творог зернистый О - куриная грудка отварная, салат овощной, суп из чечевицы с грибами. Перекус - йогурт с киви У - суп из чечевицы + брынза Вечером кефир. Сегодня: З - каша овсянка на молоке с медом, зефир, чай П - творог с замороженной клубникой О - тунец, квашенная капуста, овощной суп, печенье П - мандарины У - (планирую) салат с креветками (яйцо, помидор, огурец, морковь, креветки, йогурт натуральный), кефир Как-то так... |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |