| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Натуся1976/index.html |
|
| Автор: | Натуся1976 [ 21 окт 2012, 12:13 ] |
| Заголовок: | Суп-пюре из кабачка и др.овощей |
Очень нравится этот супик. Вот мой сегодняшний рецепт. Без фото. Кабачок, 448 гр=448*0,23ккал=103,04 ккал капуста цветная, 256 гр=256*0,30 ккал=76,8 ккал картофель, 250 гр=250*0,80=200 ккал морковь, 90 гр=90*0,37=33,33 ккал лук, 64 гр=64*0,41=26,24 ккал честнок, 2 гр=20*0,46=0,92 ккал оливковое масло, 1 ст.л, 10 гр=10*8,95=89,5 ккал молоко 2,5% жирность, 202 гр=202*0,53=107,06 ккал Итого: 636,86 ккал Вес готового супа-1244 гр. Итого калорийность: 636,86:1244*100=51 ккал на 100гр. или 0,51 ккал на 1 гр. (я обычно считаю в калориях на 1 грамм. Мне так удобнее потом вес порции умножать). В оригинале используются сливки, но я чтобы снизить калораж, использую молоко. У меня было мало мало лука и честнока. Их для аромата нужно больше. Хорошо бы еще в этот супик корень сельдеря, но у меня его не было. Можно обойтись без капусты. Вес и пропорции овощей на ваше усмотрение. Само приготовление: режете овощи, на дно кастрюли выливаете масло, обжариваете лук. потом кидаете все овощи и чуть-чуть тушите. добавляете воды и варите до готовности овощей.Время не засекала. Незадолго до готовности овощей можно кинуть приправ,чтобыбыло ароматнее. После того, как сварятся овощи, сливаете бульон (кстати его можно оставить и просто выпить.). Делаете блендером пюре. Молоко доводите до кипения и выливаете в пюре,снова смешиваете блендером. Раздавить честнок и положить уже в готовый суп. и оставить настоятся. Употреблять можно ложкой сметаны и обязательно с зеленью и поперчить.Вкусняшка. |
|
| Автор: | Натуся1976 [ 15 окт 2012, 19:26 ] |
| Заголовок: | Вдарила по спорту в выходные называется |
у нас теплая погода стояла на Урале на той неделе. решила я, что пока тепло и сухо надо бы мне накататься на велике вдоволь, что я и исполнила...велик в субботу два часа..уборка и велик интенсивно в воскресенье закончились тахикардией и повышенным давлением вечером уже в воскресенье и сегодня. умирала весь день,отпаивалась корвалолом и все равно чуствую себя не очень..вот так-то. ((( старость однако незагорами |
|
| Автор: | Натуся1976 [ 12 окт 2012, 19:04 ] |
| Заголовок: | вот неприятно, если честно! |
я все про свой первый пост с сылкой на блок одной девочки. Я тут брожу по дневникам..вижу у некоторых ссылки на другие сайты (например на фитнес тренировки) ..эти ссылки модератор не правит..то почему мою ссылку на дельный блок с дельными советами и фото рецептами зарезали.вы меня удивляете.. |
|
| Автор: | Натуся1976 [ 11 окт 2012, 19:27 ] |
| Заголовок: | Я в нее влюбилась! |
Вообщем так: я тут с вами уже с марта. Наткнулась на этот сайт случайно. и именно записи в ваших дневниках меня сподвигли на подсчет каллорий. Похудела на 10 кг за полгода, буду худеть еще. Читаю дневники. Свой вести лень...Недавно нашла в ЖЖ блог одной девочки. Очень он мне понравился. Загляните в раздел диет рецептов..Там в ЖЖ, если порыться, тоже есть блоки посвященные похудению и все такое, но не подумайте, это не реклама ЖЖ. Просто поделиться хотела. -------------- Пост отредактировали. глупо.я правда не рекламирую.а поделиться хотела.модератор-сходите по той ссылке-реально нормальный блог про похудение с хорошими диет рецептами. Отредактировано модератором. Причина: реклама. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |