Ой-ой....как давно я не писала. Стыдно мне, друзья, стыдно. Но весь этот "отсутствующий" период времени зря не теряла.
Кстати поздравляю всех форумчанок к прошедшими новогодними праздниками!
Теперь похвастаюсь вам - сейчас вешу 61 кг и в метрической системе вернулась практически к своим "девичьим" размерам. То есть в данный момент я "меньше" чем была до беременности. И это не может не окрылять. А значит это не предел....
А теперь о моих методах достижения.
В сентябре 2012 я весила на 9 кг больше и подробненько расписала план действий по "устройнению" самой себя. Как написала, так и придерживалась. Кушала здоровую пищу, не замахивалась на сладкое, соленое, острое и вообще на быстрые углеводы (оказалось это не так уж и трудно, когда осознаешь бесполезность для организма выше перечисленного), до 2,5 литров в день пила одной только воды и добавила 3 раза в неделю силовые нагрузки (правда выполняла их дома).
Ближе к декабрю пересмотрела некоторые из потребляемых мной продуктов и решила уменьшить свой рацион до 1200 ккал в сутки, так как хотя я и продолжала терять вес, по фигуре этого не было видно. А также следила за тем, чтобы эти самые калории потреблялись именно в одной и той же цифре - не больше, а главное не меньше. Так как (Внимание!) очень легко можно запороть подобную систему на корню, если потреблять калории как попало - т.е. сегодня 1200 ккал, а завтра забыли пару раз покушать и это вылилось в 900 ккал. Таким образом можно лишь продолжать "расшатывать" метаболизм собственного организма, который будет воспринимать подобные эксперименты как команду к откладыванию жирка.
Что касается изменений в метрической системе - то я уменьшилась на 6 см в бедрах и 5 в талии. И это не может не радовать. И это не предел...теперь я точно знаю.
Желаю и вам успехов на этом поприще...
