Наташик22, все очень интересно.Вместо фольги сейчас можно использовать и рукав для запекания,и бумагу,и антипригарные покрытия и силиконовые формы(уже и посуда появилась-кастрюльки всякие с крыжечками),ну и керамическая посуда.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Наташик22/sovety_hudeyuschim..._b-14801.html |
|
| Автор: | Наташик22 [ 11 дек 2012, 06:37 ] |
| Заголовок: | Советы худеющим... |
Эта инфа из группы 40 кг в контакте. Я себе на холодильник повесила))))) Может кому и пригодится... 1. Принимаем решение – есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе – слоны едят стоя. 2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила – довольствуемся тем, что уже положено на тарелку. 3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть. 4. Отправляясь в магазин, составляем список и не покупаем ничего сверх этого. 5. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), так как в этом случае сжигаем больше калорий, чем натощак. 6. На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало. 7. Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например, слив (зимой – сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом вы обманете свой желудок. 8. За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала, съели в три раза больше, чем хотели. 9. Во время еды, после каждого съеденного куска отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а, следовательно, и съедите вы немного меньше. |
|
| Автор: | Крошка22 [ 11 дек 2012, 08:01 ] |
Наташик22, все очень интересно.Вместо фольги сейчас можно использовать и рукав для запекания,и бумагу,и антипригарные покрытия и силиконовые формы(уже и посуда появилась-кастрюльки всякие с крыжечками),ну и керамическая посуда.
|
|
| Автор: | larma86 [ 11 дек 2012, 08:28 ] |
ИМХО, половина из этого - бред! |
|
| Автор: | Nikusya [ 11 дек 2012, 08:42 ] |
Наташик22, уф осилила  очень позновательно, думаю каждый из нас это знает только когда голодные мозг отключается )))
|
|
| Автор: | Крошка22 [ 11 дек 2012, 09:03 ] |
Nikusya, сила есть,воля есть,силы воли нет! 
|
|
| Автор: | Nikusya [ 11 дек 2012, 14:24 ] |
Крошка22, в точку !!!
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |