| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Наташик22/depresnyak%28%28%28_b-9181_sid-94a3d7603bf13ee08027d277c2b57306.html |
|
| Автор: | Наташик22 [ 11 май 2012, 07:16 ] |
| Заголовок: | Депресняк((( |
Девочки, помогите! У меня депрессия уже((((( С 6 мая была в деревне, целыми днями все в саду да в огороде. Питалась тоже вроде нормально: 3-4 раза в день по немногу и ничего жирного и тяжелого((((( Думала что похудела за это время, и чувствовала себя как то легко.... а приехала домой, взвесилась сегодня утром и вес опять стоит на месте((((( Не знаю что и делать, щас опять сидячий образ жизни начинается - все работа и работа 
|
|
| Автор: | Рыжик78 [ 11 май 2012, 07:21 ] |
Корячиться телу привычно или это разовые нагрузки? Сколько пьешь воды? |
|
| Автор: | Наташик22 [ 11 май 2012, 07:27 ] |
Корячусь примерно раз в месяц в деревне но сразу по 2 дня))))) пью 1-1,5 литра, когда как. Мало наверно? |
|
| Автор: | Рыжик78 [ 11 май 2012, 07:35 ] |
1. Нагрузки не регулярные, организм с непривычки внутрях отекает. И то что сразу по 2 дня не играет никакой роли вообще. 2. Воды (именно воды, чай, кофе, компоты не в счет) надо пить 30 мл на 1 кг веса. В твоем случае это 2850 мл. Тоесть почти 3 литра. Ты пьешь только половину от необходимого. Не надо депресовать. Надо делать выводы. Сидячий образ жизни разбавляется вечерними нагрузками, это если работа. Если работы нет - значит обрубаем корни на попе и идем в спорт. Нет времени, не хочу, не могу - это все отговорки. Болит спина, ноги, руки, голова и тд - тоже отговорки. Отговорок не шевелиться будет миллион всегда и они всегда будут весомые. ВОДУ _ ПИТЬ!!!! 3-4 дня потрать на то, что бы понять и принять факт с водой. Просто пей. По 250 мл мелкими глотками, с разницей не меньше чем в 40 минут. Когда организм поймет, что воды он получает в достатке - он так же радостно ее отдает. При весе 95 кг у тебя много задержавшейся воды. |
|
| Автор: | cvetuta [ 11 май 2012, 07:37 ] |
Наташик22, Совершенно верно гоорит Рыжик78, , воды мало. От нагрузок отек пошел, вот вес и встал. Не переживай! |
|
| Автор: | Наташик22 [ 11 май 2012, 07:38 ] |
Спасибо за подсказку!!! |
|
| Автор: | Сластёна [ 11 май 2012, 08:01 ] |
Наташик22, а попробуй 1-2 дня записать сколько и чего ела. Прямо в ложках или порциях. У меня тетя утверждала, что тоже есть совсем немного и легкое. А стали считать, так там одно растительное масло (ну всего лишь в зеленый салатик) потянула ого-го насколько. Надо хоть 1 раз прикинуть, чтобы знать действительно ли создается дефицит калорий или нет. |
|
| Автор: | Наташик22 [ 11 май 2012, 08:04 ] |
ОК, попробую))) |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |