Доброе утро)Проснулась я рано,выпила воды,сделала зарядку и немного домашних дел)И о ура-сегодня углеводный день,а у меня в холодильнике здоровенный арбуз(купили еще позавчера)так что сегодня буду наслаждаться этой вкусной ягодой.А на завтрак я кушала
35говсянки
20гр миндаля
70гр банана
20гр клюквы сушеной
18гр сушеного манго и 5 гр семечек
чай без сахара
ИТОГ384кк
Сейчас два часа дня и у меня перекус в виде арбуза
400гр арбуза
ИТОГ152кк
Сейчас 16.00,будет у меня типа обед
320гр перловой каши с грибами
160гр салата из помидор и сметаны 14%