форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Настюша/index_start-15_sid-c0182d531ac215c89a6868619ce1f646.html
Автор:  Настюша [ 02 сен 2015, 10:26 ]
Заголовок:  Первый день диеты
02.09.15 Белковый день(1)сегодня зарядки не будет (потянула поясницу на йоге) :evil

Проснулась рано,выпила стакан теплой воды и 2 чайной ложки льняного масла(это для восполнения жиров на диете),через 20 минут завтрак.
100гр обезжиренного творога
10гр семечек подсолнуха
чайная ложка меда и чай без сахара
ИТОГ 150кк
Сейчас 12.45 и я решила сделать перекус(сначала выпью стакан воды)
белок с двух яиц 56гр
ИТОГ 28кк
15.20 стакан воды и обед
110гр обезжиренного творога
70гр отварной куриной грудки
20гр сметаны 26%
10гр семечек подсолнуха ИТОГ 325кк
Автор:  Настюша [ 01 сен 2015, 23:07 ]
Заголовок:  ЗАМЕРЫ
Сделала замеры(все серьезно,настроена решительно)ВЕС 56
ОГ84,ОТ67,ОБ93,ОЛ54,0И34,ОБОК.72
Цель:похудение на 2-3 кг ,прорисовать рельеф
сегодня на ночь кефирчик 1%
Автор:  Настюша [ 01 сен 2015, 21:06 ]
Заголовок:  ПРОГРАММА НА НЕДЕЛЮ(мотивация)
Привет Любимая Я)Сегодня 1 сентября,вечер,и я готовлюсь к недельной диете(буч)До этого на диетах не сидела,просто правильно питалась,но вчера заметила целлюлит на попе(к слову сказать ,тело у меня шикарное и сексуальное)и решила попробовать)Все эти семь дней я буду заниматься спортом(утренняя зарядка №1-это для похудения +3 раза в неделю полноценные тренировки с программой TGYM+кардио в промежутке),также буду делать антицеллюлитный массаж банками и через день обертывание,на выходные поход в сауну,для очищения пор кожи.С этого дня я НЕ ем сладкого,мучного и соленого!
ИТАК ПОЕЕЕЕЕХАЛИ))
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org