форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Настюха/index_start-35.html
Автор:  Настюха [ 24 мар 2014, 18:36 ]
Заголовок:  Ripped in 30 с Джиллиан Майклс
Закончила программу Ripped in 30 с Джиллиан Майклс. Результаты:
вес -800 г
ОТ -1см
ОБ -2см
нога -1см

Сегодня приступила к программе Body Revolution.
Автор:  Настюха [ 18 мар 2014, 12:00 ]
Заголовок:  Всё идет по плану
Давно здесь не писала. Продолжаю заниматься по программе Ripped in 30 с Джиллиан Майклс. Уже идет четвертая неделя, скоро закончу. В день у меня минимум занятие по этой программе, а если есть время и желание, то добавляю еще 30 минут на велотренажере и 20 минут кручу обруч. Так в среднем и получается спорт 1 час в день. В воскресенье обычно выходной. По питанию зажоры все реже, стараюсь соблюдать баланс БЖУ. Раньше часто превышала по жирам, сейчас почти не превышаю. Осталось еще углеводы выровнять, по ним почему-то у меня часто недобор. Вес медленно, но верно снижается.
Автор:  Настюха [ 01 мар 2014, 07:02 ]
Заголовок:  Весна
Привет. Наконец-то весна наступила. Настроение замечательное, хочется петь и танцевать. С этой недели начала заниматься по другой программе Джиллиан Ripped in 30. Она мне очень понравилась, не то что пресс за 6 недель. Тут сразу чувствуется нагрузка. Решала пока не делать замеров, вот закончу эту программу, потом сделаю замеры. А еще прочитала интересную книгу А.Филатов Теория и практика жиросжигания. Поняла, что мне надо добавлять больше кардиотренеровок. Поэтому после завершения программы Ripped in 30, хочу попробовать Body Revolution. Пока планы такие.
Автор:  Настюха [ 21 фев 2014, 06:58 ]
Заголовок:  Я в расстройстве
17.02.2014
Нет проблемным зонам, 5 день

18.02.2014
Плоский живот за 6 недель, 1 уровень, 8 день

19.02.2014
Плоский живот за 6 недель, 1 уровень, 9 день
2 мили с Лесли Сансон

20.02.2014
Нет проблемным зонам, 6 день

21.02.2014
Плоский живот за 6 недель, 1 уровень, 10 день

Я в расстройстве, занимаюсь спортом 5-6 раз в неделю. Сначала вес и объемы уменьшались, а сейчас за неделю вес +700 г, объемы без изменений уже 2 недели. Как бы не забросить все это дело. Когда занималась по стройной фигуре за 30 дней, все было хорошо. Может мне просто тренировка плоский живот за 6 недель не подходит. Как раз начала ее делать 2 недели назад, и прогресс остановился :(
Автор:  Настюха [ 14 фев 2014, 15:24 ]
Заголовок:  Отчет за неделю
7.02.2014
Нет проблемным зонам, 3 день
3 мили с Лесли Сансон

8.02.2014
Плоский живот за 6 недель, 1 уровень, 4 день

10.02.2014
Нет проблемным зонам, 4 день

11.02.2014
Плоский живот за 6 недель, 1 уровень, 5 день

12.02.2014
Плоский живот за 6 недель, 1 уровень, 6 день

13.02.2014
Метаболизм, 1 день

14.02.2014
Плоский живот за 6 недель, 1 уровень, 7 день

Вес за неделю уменьшился всего на 100 г, объемы вообще не изменились. Это все из-за того, что в выходные ела все подряд. Зато на этой неделе первый раз попробовала сделать метаболизм с Джиллиан. Очень трудно пока для меня оказалось. Буду время от времени пробовать эту тренировку, но пока я к ней не готова. А плоский живот хорошо пошел, правда я пока на первом уровне.
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org