форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Настюха/index_start-15.html
Автор:  Настюха [ 26 май 2014, 06:38 ]
Заголовок:  Как научиться пить воду
Я рассчитала, что мне необходимо выпивать 2,3 л воды в день. Но я никак не могу себя заставить это делать. У меня получается максимум 4-5 стаканов и это в дни, когда есть спорт, а если спорта нет, то вообще 1-2 стакана только. Что делать? Как научиться пить воду?
Автор:  Настюха [ 26 май 2014, 06:30 ]
Заголовок:  Спорт
Что-то в спорте у меня пропала регулярность. Могу всю неделю каждый день заниматься, а на прошлой неделе всего 2 раза занималась. Может я устала, не знаю даже. Все время нахожу какую-то причину. Надо бы вернуться к прежнему режиму.
Автор:  Настюха [ 23 май 2014, 09:04 ]
Заголовок:  Капуста в соусе бешамель под сыром
Брокколи и цветная капуста 1070 г
Сыр 170 г

для соуса:
масло сливочное 40 г
мука 40 г
молоко 600 г

Капусту отварить до полуготовности и выложить в форму для запекания.
Масло растопить, перемешать с мукой и влить молоко, добавить соль и мускатный орех. Соус готовить на медленном огне, постоянно помешивая, пока не начнет густеть.
Полить капусту соусом, сверху посыпать тертым сыром, и запекать в духовке 25 минут.

На 100 г 94 ккал
Б 4,9
Ж 5,7
У 5,6
Автор:  Настюха [ 22 май 2014, 18:34 ]
Заголовок:  Фитнесс
Сегодня первый раз в жизни побывала в фитнесс-клубе. Позанималась 25 минут на беговой дорожке, 45 минут на эллипсоиде и 40 минут поплавала в бассейне. Сейчас так хорошо :)
Автор:  Настюха [ 22 май 2014, 18:32 ]
Заголовок:  Дни рождения
На этой неделе 2 дня рождения. На один уже вчера сходили. Сегодня к счастью без привеса. На второй завтра пойдем.
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org