форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Настена/zamenila_b-18723.html
Автор:  Настена [ 27 июн 2013, 10:24 ]
Заголовок:  Заменила
Сегодня на завтрак вместо запланированной гречки с молоком разогрела 2 блина, потом вместо привычного меда ии сметанки, или того хуже сгущенки решила вложить в них абрикосы. А они такие зрелые, мягкие и сочные были. Наелась очень, всего то позавтракала на 230 кал.
Рацион на сегодня:
Завтрак 07.30 2 тонких блина (всего 92 г.)+ 130г свежих абрикос+ 3г. шоколада+ кофе натуральный
2-й Завтрак 11.00 кефир 200г+2 огурца мелко нарезанных+ кубик шоколада
Обед 14.00 плов 150г+огурец+кофе с 1 куб. шоколада
Полдник 16.30 творог 57г+130г абрикос
Ужин 19.30-20.00 овощная лазанья 200г+помидорка
П.С.: Прошу за блины не ругать, я ж только вхожу в колею.


Комментарии
Автор:  Zmeika [ 27 июн 2013, 11:07 ]
Настена, а как готовить овощную лазанью??? :shy :shy
Автор:  Настена [ 27 июн 2013, 11:15 ]
Zmeika, готовила моя свекровь. Я только краем глаза подсмотрела. Сначала берем примерно 500г грибов (шампиньонов н.р.), режем, обжариваем с луком. Кабачки (5-6 шт) режем при помощи спец. ножика-овощечистки, тоненькие, почти прозрачные пластинки получаются. Соус-грамм 100 сметаны+50г легкого майонеза+грамм 50 сыра твердого потереть. Слоями выкладываем кабачки-грибы с луком-соус, и так 2-3 раза, сверху д.б. соус. И запекаем. Да, еще в соус была добавлена 1 ст.л. манки , чтобы сок кабачка на себя потянула, но ее совершенно не ощущается.
Когда сама буду готовить, точно просчитаю КК.
Автор:  Аленький цветочек [ 27 июн 2013, 12:01 ]
Настена, вкуснятина, наверно... :), скорей-бы уже свои кабачки наросли...
Автор:  Zmeika [ 27 июн 2013, 14:33 ]
Настена, спасибо, надо попробывать :yes
Автор:  Леся Кота [ 27 июн 2013, 19:24 ]
В блинах с утра ничего плохого нет :yes :yes :yes
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org