Приветик, давно тебя не было. Куда пропадала? Смотрю ты опять с привесом?
Ну ты у нас бывалый похудатель, давай уже. берись за ум. Ты ж знаешь, мы поможем
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Настена/segodnya._b-18359.html |
|
| Автор: | Настена [ 05 июн 2013, 10:35 ] |
| Заголовок: | Сегодня. |
Итак, в воскресенье составила себе меню на неделю, только ккал не просчитывала. Очень рекомендую. Так удобно, с вечера все приготовил, сложил в пакетик, в холодильник, завтрак (Будь то кашка или омлет в мультиварку), чтобы утром время сэкономить. Взяла коридор 1500-1700ккал, первые 2 дня придерживаюсь 1500, потом 3 дня 1600, и выходные 1700ккал. Первые 2 дня прошли прекрасно, голодной я не была, на работу брала полноценный обед (борщик+ мясная запеканка с кабачком), овощи+2 перекуса (творог с клубникой, бородинский хлеб со сл. маслом, черешня). А на ужин запеканка + помидорчик +кофе с молоком и 1 карамелька. |
|
| Автор: | cvetuta [ 05 июн 2013, 10:43 ] |
Приветик, давно тебя не было. Куда пропадала? Смотрю ты опять с привесом? Ну ты у нас бывалый похудатель, давай уже. берись за ум. Ты ж знаешь, мы поможем
|
|
| Автор: | Настена [ 05 июн 2013, 10:55 ] |
cvetuta, больше, чем я сама себя ругаю, меня никто не отругает и не накажет. Я ж говорю, все проблемы из головы! |
|
| Автор: | cvetuta [ 05 июн 2013, 10:57 ] |
Настена, Ну ты сильно себя не ругай, не загоняй в угол, а то еще хуже будет. что случилось, то случилось, теперь просто надо исправить! Вперед! 
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 05 июн 2013, 10:59 ] |
Настена, молодец, что вернулась!  А что за запеканка с мясом и кабачком, мона рецептик? 
|
|
| Автор: | Настена [ 05 июн 2013, 11:08 ] |
Леся Кота, рецепта то никакого и нет. Готовила в мультиварке. Обжарила на 1 ч.л. раст масла лук, потом взяла 1 кг фарша св-гов, добавила грамм 500 натертого на терке кабачка+2 яйца. и запекала на режиме плов. Получилось 151.5ккал. Времени особо не было что-то придумывать. Может быть вы что-то подскажете? |
|
| Автор: | Mamzelka [ 05 июн 2013, 11:21 ] |
Настена, поругать - это мы запросто  не себя же любимого ругать)))
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 05 июн 2013, 14:58 ] |
Настена, надо попробовать! Спасибо Я, кстати, рада что ты снова взялась за себя, а не то что вернулась набрав кг...а то я как выразилась стремно 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |