17 ноя 2014, 13:43
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 07:20 | кукурузная крупа | 50г | 50 | 168,5 | 4,2 | 0,6 | 35,8 | | сыр российский | 15г | 15 | 54,0 | 3,5 | 4,3 | 0,0 | | мед натуральные | 10г | 10 | 31,4 | 0,1 | 0,0 | 8,0 | | | Итого: | 75 | 253,9 | 7,8 | 4,9 | 43,8 | | 10:50 | творог кореновский 5% | 150г | 150 | 181,5 | 16,8 | 13,5 | 3,8 | | Варенье из фейхоа | 30г | 30 | 61,7 | 0,2 | 0,1 | 15,8 | | мед натуральные | 10г | 10 | 31,4 | 0,1 | 0,0 | 8,0 | | | Итого: | 190 | 274,6 | 17,1 | 13,6 | 27,6 | | 13:30 | куриная грудка тушеная со сметаной и картофелем | 300г | 300 | 278,4 | 24,0 | 7,2 | 31,5 | | редис | 200г | 200 | 42,0 | 2,4 | 0,2 | 7,6 | | Винегрет | 150г | 150 | 113,4 | 2,7 | 4,5 | 15,5 | | | Итого: | 650 | 433,8 | 29,1 | 11,9 | 54,6 | | 17:00 | сердце говяжье | 150г | 150 | 144,0 | 24,0 | 5,3 | 0,0 | | батон нарезной | 40г | 40 | 105,6 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | редис | 100г | 100 | 21,0 | 1,2 | 0,1 | 3,8 | | мандарин | 50г | 50 | 20,0 | 0,4 | 0,2 | 4,1 | | | Итого: | 340 | 290,6 | 25,6 | 5,6 | 7,9 | | 22:00 | творог кореновский 5% | 100г | 100 | 121,0 | 11,2 | 9,0 | 2,5 | | | Итого: | 100 | 121,0 | 11,2 | 9,0 | 2,5 | | | Итого за день: | 1355г | 1373,9к | 90,8г | 45,0г | 136,4г | | | | | | 27,6% | 31,0% | 41,4% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 3045 | Комментариев: 2
17 ноя 2014, 15:25
Одобряю! 
-
- Старожил
-
- Сообщения: 848
- Вместе с: 06 май 2013, 14:44
- Откуда: Москва
-
17 ноя 2014, 17:57
Настена, а не мало калорий?
-
- Местный
-
- Сообщения: 236
- Вместе с: 04 июн 2013, 09:12
-
|
Ноябрь 2014
