Привет, видемо есть какой то продукт который не дает худеть, я вот заметила что как поем кашу любую, на второй день отвеса нет, хоть и сьедаю в пределах калорийности, плюс еще зависит как ты ходишь(извиняюсь)
в туалет.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Настена/ratsion_pitaniya%21_b-2454.html |
|
| Автор: | Настена [ 05 окт 2011, 08:33 ] |
| Заголовок: | Рацион питания! |
За вчерашний день скушала: На завтрак 8.00: творог обезж. (118г*101=118 ккал), сахар (1ч.л.=22 ккал), сыр росс. (28г*360=101ккал) кофе (2 ккал) На 2-й завтрак 11.30: яблоко (442г*42=186 ккал) сыр росс. (27г*360=97 ккал) кофе (2 ккал) На обед 14.00: запеканка с кур. грудкой (214г*76=163 ккал) свекла+чеснок+сметанка (73г*82=60 ккал) творог (100г*172=172 ккал) сахар 1 ч.л. к творогу (22 ккал) кофе (2 ккал) На полдник 17.00: мармелад 1 шт. (29г*298=86 ккал) сыр росс. (23г*360=83 ккал) чай (2 ккал) На ужин 19.30: сазан жарен. (122г*132=168 ккал) свекла (81г*82=66 ккал) перец болг. (95г*27=26 ккал) огурец свеж (200г*7=14 ккал) мармелад 2 шт (210 ккал) чай (2 ккал). Итог-1.599 ккал! Понимаю, что есть ошибки в рационе питания. Скажите, что я делаю не так? Вроде бы в коридор вписываюсь. А толку нет. Результата нет! |
|
| Автор: | tanya-pika [ 05 окт 2011, 11:31 ] |
Привет, видемо есть какой то продукт который не дает худеть, я вот заметила что как поем кашу любую, на второй день отвеса нет, хоть и сьедаю в пределах калорийности, плюс еще зависит как ты ходишь(извиняюсь) в туалет.
|
|
| Автор: | Настена [ 05 окт 2011, 12:00 ] |
В туалет я хожу регулярно.. а по маленькому так просто летаю, т.к. пью 4-5 л воды! |
|
| Автор: | Леся Кота [ 05 окт 2011, 12:50 ] |
Настена, может вместо сладеньго мармелада кушать побольше мяска? Т.е. заменить быстрые углеводы на белки? 
|
|
| Автор: | Настена [ 05 окт 2011, 12:53 ] |
Совсем не кушать сладкого я не могу. Хорошо, буду пробовать это кушать 1 раз в день, и с утра! |
|
| Автор: | elenask2008 [ 09 окт 2011, 16:36 ] |
Насть, а во сколько ты спать ложишься?????Может это дело в том что как-то поздновато кушаешь???? |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |