Настена, а почему калькулятором не пользуешься? Я так прямо без него уже и не могу сообразить чего и сколько кушать надо
. А отвесик приятнейший - молодец,поздравляю 
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Настена/ratsion_26.09.2012_b-12500.html |
|
| Автор: | Настена [ 27 сен 2012, 08:30 ] |
| Заголовок: | Рацион 26.09.2012 |
Калькулятором калорий я не пользуюсь. Увы. Так что отчет выглядит так: С утра вес 76.1 Завтрак (07.00): творог со смет. и 1ч.л. сахара 150г*172=260кк+ шоколад нестле 3 кубика 71кк+кофе без сахара 2кк=333ккал 2й завтрак (09.00): яблоко 84кк+ завтрак 3 (11.00)творог 134г*172=230кк+чай 2кк=316кк Обед (13.30): отварная курица 100г (200кк)+морковь корейская 74г*73=52кк+огурец (7кк)+кофе+конфета Гуливер (130кк)=391кк Полдник (17.00): яблоко 77кк+чай с конфеткой 72кк=149кк 2-й полдник (19.00): сырок плавленный 70г=200кк ужин (20.45):чахахлиби из курицы 200кк+огурец 7кк+хлеб белый горячий (!!!) 100г (226кк)+чай с 1 ч.л. меда 10г (31кк)=446кк ИТОГО: 1835ккал! Так уж вышло, что от горячего хлеба вечером не смогла удержаться. Однако сегодня с утра все равно отвес -400г. |
|
| Автор: | агашка [ 27 сен 2012, 08:50 ] |
Настена, а почему калькулятором не пользуешься? Я так прямо без него уже и не могу сообразить чего и сколько кушать надо . А отвесик приятнейший - молодец,поздравляю
|
|
| Автор: | Настена [ 27 сен 2012, 08:59 ] |
Как то он у меня сразу не пошел, я не стала заморачиваться, считаю и записываю сразу после приема пищи! 
|
|
| Автор: | repei [ 27 сен 2012, 11:44 ] |
Настена, отвесику рацион твой понравился, вечерний немного перегружен - а так неплохо 
|
|
| Автор: | Настена [ 27 сен 2012, 12:52 ] |
Признаюсь, не удержалась. Но если бы не осознание, что надо с утра перед вами всеми отчитываться, съела бы еще больше! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |