Настена, шоколад лучше перенести во 2-й завтрак, сахар из творога в полдник убрать, я добавляю корицу, ты с ней как?, или ягоды, фрукты, а творога можно добавить (ты не указываешь жирность) жареную рыбу заменить на запеченную либо на пару. Я не знаю что такое кофета, но если это конфета то тоже убрать. Зефиринку 2 раза в неделю во второй завтрак. В обед суп добавить можно, вечером кефир. Коридор однозначно поднимать нужно. Мало нам, толстякам этих 1300, да ещё и с фитнесом. Знаю что говорю, сама с 93кг. начинала. Да ты и сама бывалая, тебя учить только портить.
