Настена, все хорошо,разнообразно.. Только белка маловато(даже до 1г на кг не дотянула)
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Настена/ratsion_05.11.2012_b-13930.html |
|
| Автор: | Настена [ 05 ноя 2012, 17:58 ] |
| Заголовок: | Рацион 05.11.2012 |
[img]05.11.2012 время продукт порция граммы ккал Б Ж У 8:12 хлопья "Крупно" быстрорастворимые 40г 40 132,1 4,0 0,9 26,9 творог коноковский 5% 100г 100 121,0 15,5 5,0 1,5 варенье из фейхоа 30г 30 61,7 0,2 0,1 15,8 сыр российский 10г 10 36,0 2,3 2,9 0,0 Итого за прием: 180 350,8 22,0 8,9 44,2 10:36 яблоко 280г 280 103,6 0,6 0,8 22,4 Итого за прием: 280 103,6 0,6 0,8 22,4 13:24 грибной суп 400г 400 96,0 3,6 4,8 10,8 плов с курицей 200г 200 224,4 11,6 9,4 23,0 огурцы парниковые 150г 150 16,5 1,1 0,2 2,9 чай 250г 250 0,0 0,0 0,0 0,0 Итого за прием: 1000 336,9 16,3 14,4 36,7 15:24 яблоко 246г 246 91,0 0,5 0,7 19,7 Итого за прием: 246 91,0 0,5 0,7 19,7 18:05 горбуша, тушеная в сливках 10% 150г 150 301,5 27,5 27,5 18,5 цветная капуста вкляре 230г 230 108,1 7,1 3,9 6,9 редис 150г 150 31,5 1,8 0,2 5,7 Итого за прием: 530 441,1 36,4 31,6 31,1 18:55 мед натуральные 18г 18 56,5 0,1 0,0 14,5 чай 250г 250 0,0 0,0 0,0 0,0 Итого за прием: 268 56,5 0,1 0,0 14,5 Итого: 2504г 1379,9кк 75,9г 56,4г 168,5г 20,4% 34,4% 45,3% [/img] |
|
| Автор: | агашка [ 05 ноя 2012, 18:50 ] |
Настена, все хорошо,разнообразно.. Только белка маловато(даже до 1г на кг не дотянула)
|
|
| Автор: | МаринаС [ 05 ноя 2012, 18:58 ] |
Настена, Все вкусненько и аппетитно остальное знаешь
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |