Мало калорий!
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Настена/ponedelnik%2C_budilnik._b-23899.html |
|
| Автор: | Настена [ 18 авг 2014, 09:48 ] |
| Заголовок: | ПонедельНИК, БудильНИК. |
И вновь понедельник. Слава Богу, выходные позади, позади заботы и хлопоты!!! Про вес скажу, что после 2 свадебных дней (гуляли с семьей на свадьбе) и годовщины вес 95,7, большая часть привеса это вода. Ругать себя не буду, буду хвалить и продолжать жить дальше нормальной жизнью, жизнью полной эмоций и отличного настроения, а коридор в 1300-1600 кк мне будет только помощником. Рацион дня. 7:30 кукурузная каша 40г+сыр твердый 15г+конфета 12г.=240.1 кк 11:00 творог 9% 100г+сахар7г+ пастила яблочная домашняя 30г.=237,1 14:00 котлета свино-говяжья 97г+макароны отварные 70 г+ огурец 106г+ помидор 90г=353кк 17:00 творог 100г+ сахар 7г.=148,9кк ИТОГ до ужина 979,1кк 20:30 котлета 97г+помидор 100г+огурец 100г+1 куб. шоколада горького=303,6 На сегодняшний вечер запланирована йога в динамике. Первый раз, еще не знаю, что именно меня ждет. |
|
| Автор: | Екатерина55 [ 18 авг 2014, 13:36 ] |
Мало калорий!
|
|
| Автор: | Настена [ 18 авг 2014, 13:57 ] |
Екатерина55, почему 1300-1600кк это разве мало? |
|
| Автор: | Злата [ 18 авг 2014, 21:34 ] |
Для такого веса - очень мало. |
|
| Автор: | Настена [ 19 авг 2014, 08:49 ] |
Основная потребность: 2376 ккал/день Снижение веса: 1901 ккал/день Быстрая потеря веса: 1672 ккал/день Злата, значит коридор надо повышать до 1600-1900? Правильно? |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |