| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Настена/index_start-200.html |
|
| Автор: | Настена [ 13 окт 2011, 13:15 ] |
| Заголовок: | Как вкусно пообедала!!! |
Итак, пообедала отлично. Итог: 538 ккал. Еще планирую перекус часов в 5 и ужин в 7-полвосьмого. Эх, как же хорошо. Ешь и худеешь!!! Такой подход мне нравится больше всего!Сделала запеканку (цветн. капуста, кур. грудка отварн., морковь отварн. + заливка 1 ст. молока, 4 яйца, 1 ст.л. муки + сверху сыр). Как я подсела на разные запеканки!! Во-первых, это очень вкусно, во-вторых низкокалорийно (эта н.р. вышла 69 ккал на 100г), в-третьих, не требуется никакого жира, масла для жарки, и наконец, какое разнообразие, после ТУПО отварных грудок, рыбки и сырых овощей. Хотя овощи я стараюсь употреблять и в сыром виде тоже. Еще "+" - повозишься на кухне 1 раз и 3 дня можно не париться о том, что же приготовить себе такого диетического!!! А как вы решаете проблему разнообразия рациона??? |
|
| Автор: | Настена [ 12 окт 2011, 09:08 ] |
| Заголовок: | Среда! |
Все, сидеть дома целыми днями уже не буду. Буду вспоминать свои языковые навыки, т.к. скоро это обязательно понадобится в поиске работы. Пригласили репетировать со взрослым бизнесменом ИЯ. Боялась страшно. Такого опыта не имею. Работала только с детьми-подростками. А этому взрослому "дяде" надо подтянуть разговорный ИЯ, т.к. необходимо вести переговоры! Надеюсь, справлюсь. Наконец-то у меня появился стимул!!, да и повод отвлечься от кухни, готовки и поглощения ПИЩИ!! Сегодня с утреца скушала 70г творога, 2 кубика шоколада + кофе натур. Улыбайтесь, девочки!!!! Всем удачного дня! |
|
| Автор: | Настена [ 10 окт 2011, 11:42 ] |
| Заголовок: | понедельник! |
Понедельник - день тяжелый даже для тех, кто сидит дома! Разгребаю последствия выходных..уборка, стирка и т.д. Хорошо, что хоть дочь помогает. Бегает по дому, отняла у меня тряпку и пытается вытирать пыль. Помощница моя!! Утром на завтрак съела 1 яйцо отварн., 200г. огурца, кофе+2 кубика шоколада. В 12.00 перекус - 100г тыквенной запеканки и чай. На обед планирую борщик +салатик легкий, потом перекус яблоком. А на вечер половинка кур. грудки с овощами. На вечер планируется ответственное задание. Какое? Пока не скажу, если все получится - поделюсь впечатлениями. Всем удачного дня и отличного настроения!!!! |
|
| Автор: | Настена [ 09 окт 2011, 17:50 ] |
| Заголовок: | Чистый лист! |
Вот я снова с вами. Соскучилась жуть!!! Буду продолжать начатый мною легкий, приятный и плодотворный ПУТЬ!! |
|
| Автор: | Настена [ 06 окт 2011, 09:27 ] |
| Заголовок: | Парадокс! |
Вчера после ужина у меня было чуть больше 1200 ккал. Все вроде бы по плану. Но надо же было прийти гостям с ПИВОМ и всякими вредными закусками!!! В общем, сидели до 12, пили пиво...расслабилась!!! Выпила где-то 2 бокала, поклевала лайтовских сухариков!! Дальше потянуло на сладкое...парочку мармеладок слопала. Потом еще варили кофе. А под него я обожаю сыыыыыр!! Короче говоря, свои 1600 я явно превысила. С утра даже не хотела вставать на весы. Доча их достала поиграть. Вот я и встала!!!!После нескольких дней упорных 95 сегодня опять 94!! Парадокс!!! Сегодня на завтрак - 105 г. творога и 1 кубик шоколада (надо же разгребать "последствия" дня Учителя!!!) + кофе. Эх, хорошо!!! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |