форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Мелиса/index_sid-ccff4bf454e875bfaec2f96fc7a2a104.html
Автор:  Мелиса [ 07 янв 2012, 20:36 ]
Заголовок:  Возвращение...
Итак подведу некоторые итоги. Благодаря школе питания и пилатесу 3 раза в неделю мой вес в ноябре был 72,800. Машину мне купили!! :cool Но, пока я училась ездить, очень нервничала, постоянно хотелось сладкого. Потом новогодние праздники... сегодня стала на весы 77,300... :evil :evil :evil Растроилась!!! Но ничего, надо брать себя в руки!!
Кстати 2 из 5 глобальных целей достигнуты: продавец и машина! можно подумать над новыми и не выпускать из виду не выполненные!!
Нашла прикольный рецептик, нужно попробовать Оладушки из крабовых палочек
Автор:  Мелиса [ 02 сен 2011, 00:28 ]
Заголовок:  подготовка к дню рождения
через неделю мой ДР. Нада приготовить че-нибудь такого, чтоб не подорвать процесс похудения и накормить кучу гостей!
1. Вишневые желейные конфеты - Фигня))
2. Десерт киви с зефиром
3. Маринованный язык
4. Мусс из копченой горбушы (и закуска из него)

еще будет большой тортик в виде смайлика!! :wink
Автор:  Мелиса [ 31 авг 2011, 15:33 ]
Заголовок:  фритата из кабачков
Напишу ка я себе шпаргалку, а то в инете много чего нахожу, а потом забываю :red :
Итак рецепты которые пробовала или собираюсь попробовать в скором времени:
фритата из кабачков:
00034512.jpg

    кабачки 2 шт. небольшого размера
    лук репчатый красный 1 луковица
    яйца 6 шт.
    масло оливковое 2 ст. л.
    чеснок 3 зубчика
    сыр Пармезан тертый 100 г
    сухой тимьян щепотка
    соль
Овощи очистить. Кабачки и лук нарезать тонкими кружками. Чеснок раздавить. Обжарить лук в разогретом масле, 3 мин. Добавить тимьян, чеснок и кабачки. Обжаривать по 2 мин. с каждой стороны.
Взбить миксером яйца с половиной тертого пармезана. Залить кабачки полученной смесью, приправить солью и перцем. Убавить огонь и готовить 5 мин.
Разогреть духовку до 180 °С. Посыпать фритату оставшимся пармезаном, поставить в духовку. Готовить, пока сыр не расплавится и не образует золотистую корочку, 1–2 мин.
КАЛЛОРИЙНОСТЬ: 277 ккал на 1 порцию, белки - 14 г, жиры - 22 г, углеводы - 7 г
Автор:  Мелиса [ 31 авг 2011, 14:52 ]
Заголовок:  Приветы!!!!
Привет девченки!!!!
Вот решила вести дневничок для самодисциплины, самоорганизации и конечно для общения в кругу единомышленников. :cool
В реале я занялась вопросом питания, с 16.08.2011 хожу в школу правильного питания, стараюсь выполнять все рекомендации, но иногда даю слабину :)

16.08.2011 мой вес был 78,5
30.08.2011 76,6
моя цель 63кг

Мои глобальные цели:
1. похудеть
2. найти хорошего продавца в свой магазин
3. уговорить мужа купить мне машину
(надеюсь в этом мне поможет моя сногсшибательная в скором времени фигура :heart )
4. ввести момент правильного питания в повседневную жизнь нашей семьи
5. выучить английский и съездить к тете в Англию

Итак, для успешного дня мне сегодня нужно:
1. установить программку на телефон, которая будет напоминать мне о необходимости перекусов каждые 4 часа.
2. покрутить хулла-хупп 15мин
3. покачать пресс 8 мин
4. поучить английский 30мин.
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org