Поддерживаю Лину! Выкладывай отдельной темой
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Маруся25/stupenki_metody_borby_snimi_chast_3_b-930.html |
|
| Автор: | Маруся25 [ 12 июл 2011, 10:46 ] |
| Заголовок: | Ступеньки методы борьбы сними часть 3 |
Что делать если есть проблемы с регулярностью работы кишечника? Есть целый ряд рекомендаций, позволяющих востоновить нормальную функцию кишечника и устранить запоры. Итак, перечислим их в порядке применения: * Утром, сразу после взвешивания выпить стакан воды комнатной температуры( можно добавить немного сока лимона) *Адекватное количество клетчатки в рационе - 300гр. овощей ежедневно, можно добавлять в рацион отруби. *Утром и вечером кулаком массировать живот круговыми проминающими движениями, начиная с правой подвздошной области, по часовой стрелке (справа налево).Эффективнее лежать на левом боку, немного подавшись вперед (чтобы кишечник приблизился к передней брюшной стенке) и согнув под прямым углом ноги в коленных и тазобедренных суставах. Массаж производить по 5- 10 минут ежедневно. *Введение в рацион послабляющих продуктов - свекла, чернослив, киви, суточный кефир *При неэффективности вышеперечисленных мероприятий можно прибегнуть к медикаментозной поддержке: гутталакс, регулакс (капли), дюфалак курсами, как описано в инструкции к препарату. * Применение препаратов и сборов содержащих сенну (александрийский лист), не рекомендуется! Вес стоит уже 10 дней, хотя я все делаю по программе, видимых причин для ступеньки нет. Это физиологическая ступенька? Как мне быть? Да, физиологической ступенька называется тогда, когда нет видимых причин и соблюдаются все рекомендации. Такая ступенька обусловленна адаптацией организма к изменившемуся весу, обычно возникает после ощутимого снижения веса, в этот период происходят очень важные и нужные для сохранения и улучшения состояния здоровья процессы. Что делать в такой ситуации? Самое лучшее - спокойно продолжать соблюдать все рекомендации и дать организму время, как только процессы востановления закончаться- вес продолжит снижаться. Физиологическая ступенька ( в зависимости от уже сброшенного веса) может длится от нескольких денй до 3-х недель |
|
| Автор: | Лина [ 12 июл 2011, 11:21 ] |
Маруся, спасибо, что заботишься о тех , кто топчется на месте! Надо бы эти материалы отдельной темой выложить, что бы не потерялись! А потом и на главную страницу можно! |
|
| Автор: | Славянка [ 12 июл 2011, 11:37 ] |
Поддерживаю Лину! Выкладывай отдельной темой
|
|
| Автор: | минчанка [ 12 июл 2011, 12:30 ] |
У нас проблема у ВСЕХ сейчас одинаковая, потому что сейчас растущая луна. С 16 июля пойдет убывающая (избавление). Мной это уже проверено, но это не значит, что до 16 не надо соблюдать диету.ВАШИ старания вас порадуют. |
|
| Автор: | Маруся25 [ 12 июл 2011, 16:39 ] |
Я очень рада что информация оказалась полезной. Хорошо, выложу отдельной темой на форуме)) |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |