| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Мария386/nikakih_zavtra%2C_a_tolko_segodnya._b-18001.html |
|
| Автор: | Мария386 [ 15 май 2013, 10:56 ] |
| Заголовок: | Никаких завтра, а только сегодня. |
Всем привет! Мне 23, а мой вес, стыдно сказать аж 100 кг!!! очень хочу похудеть. Раньше была привлекательной девушкой, а сейчас корова коровой... стыдно в зеркало смотреться. У меня маленькая дочурка, ей 1.4, не хочу чтобы когда она выросла, стеснялась моей внешности. Да и самой мне тяжело с таким весом, колени болят, да и вообще тяжеловата на себе такую ношу тащить! Так что с сегодняшнего дня буду худеть.  Девчонки очень нужна ваша поддержка, чтобы не сорваться!!!  
|
|
| Автор: | cvetuta [ 15 май 2013, 11:02 ] |
Мария386,  Ну так, мы всегда рады поддержать, но только в правильном похудении. Чтобы не только скинуть, но и остаться такой же красивой на долгие-долгие годы! Обязательно прочитай тему для новичков, не занижай калорийность (тебе с таким весом надо не меньше 1800 пока начинать есть). Советую выкладывать свой рацион по началу, чтобы девочки могли корректировать и советовать, пока не научишься правильно распределять пищу! Удачи тебе в начинаниях! 
|
|
| Автор: | Скорпиона [ 15 май 2013, 11:08 ] |
главное решиться и начать делать хоть что-то, а потом втянешься. Читай, изучай, отчитывайся, а мы уж чем можем - поможем, подскажем, направим 
|
|
| Автор: | Anshuvashi [ 15 май 2013, 11:08 ] |
все получится верь!мне 21 и я вешу примерно110 так что не волнуйся.ничего,все получится.с каждым днем будет лучше и лучше,потом сама будешь легко выбирать самую здоровую пищу. лучше и лучше,через первую неделю почувствуешь,а может раньше. cvetuta правильно говорит не занижай калорийность!иначе через пару дней будет зажор(неуправляемый поход к холодильнику) Удачи тебе! все худеют,ты не исключение.
|
|
| Автор: | Nikusya [ 15 май 2013, 11:13 ] |
Мария386, Удачи!!!! Все получится!!!
|
|
| Автор: | Мария386 [ 15 май 2013, 11:15 ] |
Спасибо большое девчонки за поддержку!!!  Я вот купила себе вчера кроссовки. Хочу бегать начать по вечерам. Как думаете сколько по времени надо для начала бегать?
|
|
| Автор: | Екатерина55 [ 15 май 2013, 11:30 ] |
Приветствую на форуме!! Мне кажется, что для начала лучше не бегать,а ходить... У нас тут самое популярное-ходьба с лесли. Ну и гулять просто! Бег тяжел как для суставов,так и для сердца |
|
| Автор: | Мария386 [ 15 май 2013, 11:40 ] |
А что такое ходьба с лесли? Объясните пожалуйста если не трудно 
|
|
| Автор: | Екатерина55 [ 15 май 2013, 12:02 ] |
Видео уроки фитнеса |
|
| Автор: | Злата [ 15 май 2013, 12:06 ] |
Мария386, заходи в темку: hodba-s-lesli-sanson-t1102.html Посмотри отзывы девочек, а бегать с таким весом не рекомендуется. |
|
| Автор: | Какая есть [ 15 май 2013, 17:51 ] |
Приветик Ты молодчина что решила собой заняться, для начала меньше есть,больше двигаться но без фанатизма. Начни с ходьбы , больше пешком.
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |