Привет всем!!!
Ура!!!У меня получилось!!!
Вчера делала разгрузку на клетчатке и...первый раз в жизни выдержала этот день!!!
Раньше пыталась делать разгрузочные дни,но не выдерживала и после 15-ти,обязательно,наедалась.
А вчера,наконец-то смогла... 
И теперь знаю что чувствует человек после разгрузочного дня... 
Легкость такая,что полетел бы 
(да лишок жирка не пускает... 
)Вот как это было...
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:00 | варенец 2,5% | 236г | 236 | 118,0 | 6,6 | 5,9 | 9,4 |
| клетчатка | 11г | 11 | 3,9 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Итого: | 247 | 121,9 | 6,6 | 5,9 | 9,4 | ||
| 12:30 | варенец 2,5% | 235г | 235 | 117,5 | 6,6 | 5,9 | 9,4 |
| клетчатка | 10г | 10 | 3,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Итого: | 245 | 121,0 | 6,6 | 5,9 | 9,4 | ||
| 15:00 | чай зелёный без сахара | 2 * 100г | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Итого: | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | ||
| 16:00 | варенец 2,5% | 233г | 233 | 116,5 | 6,5 | 5,8 | 9,3 |
| клетчатка | 11г | 11 | 3,9 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Итого: | 244 | 120,4 | 6,5 | 5,8 | 9,3 | ||
| 17:15 | чай зелёный без сахара | 2 * 100г | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Итого: | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | ||
| 19:15 | варенец 2,5% | 255г | 255 | 127,5 | 7,1 | 6,4 | 10,2 |
| клетчатка | 16г | 16 | 5,6 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Итого: | 271 | 133,1 | 7,1 | 6,4 | 10,2 | ||
| Итого за день: | 1407г | 496,4к | 26,8г | 24,0г | 38,3г | ||
| 22,4% | 45,5% | 32,0% |
Ну и конечно же водичка
литра 3,не меньше... Вес на сегодня 89кг.
Но,читала в дневничках,что кое-что возвращается. 
Так что завтра будем посмотреть... Идём дальше...
Всем желаю отвесиков и только положительных эмоций!!!
