МаринаС, я по этой схеме уже неделю
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/МаринаС/zavtraki_i_trenirovki..._b-19057.html |
|
| Автор: | МаринаС [ 18 июл 2013, 19:15 ] |
| Заголовок: | Завтраки и тренировки... |
От Анны Куркуриной ... Если Вы на Программе снижения веса- никаких каш и круп !!! (Каши и крупы только на Программе контроля веса , овсяная каша только длительной варки) . Три раза в день белок и овощи,перекус - фрукты. Питание должно быть сбалансированное, 5-6 раз в день !!! Завтрак должен быть обязательно !!! Утром ( как проснулись ) - стакан воды. Завтрак ( в течении часа после сна ) : - 20 г белка ( мясо / птица / рыба / творог / омлет ) и овощи !!! - половинка апельсина или грейпфрута (дополнительный быстрый источник энергии ) Тренировка ( через час после завтрака ) После тренировки ( через час ) обязательно съесть что-то белковое, если вы в дороге,то можно выпить натуральный йогурт . |
|
| Автор: | hudeyushaya [ 18 июл 2013, 20:01 ] |
а я блин...каши ем!!!%) |
|
| Автор: | МаринаС [ 18 июл 2013, 20:16 ] |
hudeyushaya, http://www.youtube.com/watch?v=Bvn_C_Qf ... KPcl4A59Ag |
|
| Автор: | Zmeika [ 18 июл 2013, 21:14 ] |
МаринаС, я по этой схеме уже неделю
|
|
| Автор: | Любочка [ 19 июл 2013, 02:27 ] |
А со мной все спорят, кому не говорю что если хочешь стройнеть то какая может быть рисовая каша на молоке с сахаром и маслом......  Мне говорят нет ты что каша это же так полезно....Но блин тут так все написано, работающему человекуу помоему при всем желании так не сделать... |
|
| Автор: | Jessica [ 19 июл 2013, 06:35 ] |
Вот я и купила себе курицу и варю овощные супчики, нормуль))) Посмотрим что из этого выйдет))) |
|
| Автор: | docha26 [ 19 июл 2013, 06:40 ] |
нам кстати на тренинге говорили тоже - забудьте про каши!
|
|
| Автор: | nastena [ 19 июл 2013, 08:15 ] |
Абсолютно не согласна! Не все могут сидеть на одних белках! Это же Кремлевка или диета Аткинсона!!! Можно и картошу и крупу!! Греча, бурый рис, овсянка на воде без сахара и молока!!! Это кладезь витаминов и энергии! Если я углеводов не поем, я по стенкам буду ходить! Я ем крупы и отлично худею! Гланое знать меру! Этот подход к питанию уже не актуален! После такого завтрака, я точно упаду от слабости! Это просто вариант диеты, но не здоровое питание!!! А кому 30 кг скидывать, придется утром на овощах сидеть....да уж... орехи, кстати, тоже отличный перекус....во фруктах много сахара, с ними надо тоже осторожнее... |
|
| Автор: | Злата [ 19 июл 2013, 08:50 ] |
nastena, согласна, я без круп тоже ноги протяну. |
|
| Автор: | МаринаС [ 19 июл 2013, 16:29 ] |
Уважаемая nastena, !!! Во -первых , речи идет не о белковой диета , о сбалансированном питании .Во - вторых, углеводы - это не только крупа , а и фрукты с овощами В - третьих , такое питание рекомендуется для снижения веса , а не постоянно В - четвертых, сейчас лето ,пора овощей и фруктов , можно и отказаться от каш и есть больше овощей ( клетчатки !!!) В - пятых , если без каш голодно,можно съесть на завтрак бобовые ( 100 г ) - это растительный белок,но тоже с овощами Я пять дней придерживаюсь этим рекомендациям,в воскресенье взвешусь и сделаю выводы,пока мне все нравится 
|
|
| Автор: | МаринаС [ 19 июл 2013, 16:32 ] |
Любочка, Тренировку можно и вечером делать,но только не на голодный желудок , а покушать за час 
|
|
| Автор: | МаринаС [ 19 июл 2013, 16:42 ] |
Zmeika, Молодец, все надо пробовать, одно и тоже надоедает
|
|
| Автор: | МаринаС [ 19 июл 2013, 16:45 ] |
Jessica, Очень разумно и сбалансированно docha26, Кому нравятся каши - приятного аппетита 
|
|
| Автор: | МаринаС [ 19 июл 2013, 22:08 ] |
Для справки : 20 г белка содержится ( примерно ) в : - 80 г отварной грудки - 100 г отварной рыбы - 80 г говядины - 100 г творога - в омлете из белков двух яиц Если к одному из перечисленных продуктов добавить еще 200 г овощей и еще половинка апельсина или грейпфрута...неужели этого мало на завтрак ??? |
|
| Автор: | nastena [ 20 июл 2013, 01:42 ] |
Мариночка! Прости, если мой коммент тебя как-то задел, я этого не хотела  . Просто высказала только моё субъективное мнение  . Не хочу спорить или что-то доказывать...сколько людей -столько мнений.... самое главное -чтобы процесс похудения был в удовольствие!!! Если тебе это подходит, и есть результат - нужно только радоваться удачи!
|
|
| Автор: | Лина [ 20 июл 2013, 10:49 ] |
МаринаС, спасибо , что выложила всю эту информации. Я посмотрела видео. Была в шоке. Пересмотрела еще раз. Почитала информацию про Анну... И меня это как-то встряхнула. два дня и минус 800 грамм... Кланяюсь и багодарю. 
|
|
| Автор: | МаринаС [ 20 июл 2013, 11:04 ] |
Лина, Я сама " Вся в счастье " Так много интересных разных тренировок !!! Захотелось многое поменять в себе Анна - очень позитивный человек !!! |
|
| Автор: | МаринаС [ 20 июл 2013, 11:07 ] |
nastena, Я не обиделась !!! Просто появилась Анна и жизнь стала ярче
|
|
| Автор: | Изюминка [ 21 июл 2013, 07:49 ] |
МаринаС, ну воот а я каши ем
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |