форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/МаринаС/uchus_hodit..._b-24802_sid-3ff98a852d706d52df2c6c5748ece939.html |
Автор: | МаринаС [ 26 ноя 2014, 20:45 ] |
Заголовок: | Учусь ходить... |
Уже месяц как я учусь скандинавской ходьбе. Оказывается это не очень легко.Только одна дама из всей группы очень красиво - озарно ходит , прям любуюсь ей !!! Она мне открыла некоторые тонкости - буду осваивать, хочется почувствовать все прелести этой ходьбы . 2 часа (три раза в неделю) проведенные после работы на свежем морозном воздухе в сосновом парке - это чудо ! И это не просто собрались и походили - это клуб скандинавской ходьбы "Люблю ходить ". По субботам и воскресеньям различные исторические экскурсии по родному городу с палками. Очень позновательно и позитивно. 3 ходьбы + 2 силовые тренировки в неделю - и на хандру времени не остается ![]() |
Автор: | Леся Кота [ 26 ноя 2014, 20:46 ] |
молодец какая! ![]() |
Автор: | Танцулька [ 26 ноя 2014, 23:08 ] |
как здорово! интересно, а у нас есть такие клубы?.. |
Автор: | irinie [ 27 ноя 2014, 07:26 ] |
это же так круто!)) молодец! ![]() |
Автор: | Marya [ 27 ноя 2014, 09:34 ] |
Классно я бы тоже так хотела, и полезно и познавательно. |
Автор: | Тигрис [ 27 ноя 2014, 10:50 ] |
Мне давно хотелось узнать, а что дают эти палки? У нас на аллеях я тоже вижу ходоков с палками, но стесняюсь спросить. Они что, как-то помогают ходить или что? |
Автор: | Совунья [ 27 ноя 2014, 11:47 ] |
МаринаС, Какая прелесть) я б тоже походила вот так вот, в обществе сторонников) Эх, жаль в нашем колхозе нет ничего подобного) |
Автор: | МаринаС [ 27 ноя 2014, 17:14 ] |
Польза скандинавской ходьбы с палками Любая ходьба полезна для организма человека, а скандинавская, благодаря использованию в ней палок, полезна ещё больше. В этом случае нагрузка на скелетную мускулатуру более равномерна, также в работу подключается верхний плечевой пояс. Как следствие – заканчиваются страдания от остеохондроза, исправляется осанка. Скандинавская ходьба – это аэробная нагрузка, а значит, она полезна для всех, кто хочет улучшить свою фигуру, похудеть без вреда для здоровья и нормализовать работу сердца. Если во время обычной ходьбы организм сжигает 280 ккал, то её скандинавский вид позволяет избавиться уже от 400, при этом улучшаются циркуляция крови и мозговая деятельность. |
Автор: | irinie [ 27 ноя 2014, 18:05 ] |
в нашем колхозе скорее беда с сосновыми парками ![]() ![]() МаринаС, а вообще очень интересно, буду следить за твоими успехами) |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |