О ходьбе...
Часовой променад умеренным шагом дает активное расщепление жира в течении 12 часов.
Необходимо, чтобы любые упражнения и занятия спортом приносили удовлетворение , а не выполнялись через силу
.О воде...
Вода - пища № 2.
Замечательно начинать утро со стакана воды.
За полчаса перед каждым приемом пищи стакан воды обеспечит Вам лучшее насыщение,активизирует пищеварение и послужит естественной профилактикой запоров.Кроме того , достаточная насыщенность организма водой стимулирует выработку липазы - наиглавнейшего фермента,отвечающего за расщепление жира .
Показателем потребности организма в воде является цвет мочи.В норме он должен иметь слегка желтоватый оттенок.Насыщенно желтый цвет свидетельствует об обезвоживании и является тревожным сигналом.
Для человека нормой является 30 мл воды на 1 кг веса.Однако перейти на такой водный режим можно лишь после консультации с врачом.
( из книги доктора Борменталя ).
Напоминалка: Пописал и сразу водички попил,и т.д....
???
