форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/МаринаС/index_start-300.html
Автор:  МаринаС [ 29 июл 2012, 08:34 ]
Заголовок:  Опять отвесик.......
За прошедшую неделю МИНУС -500 граммов. :yes :yes :yes :znak
На гороизонте появилась цифра " 4 ", до поставленной цели - 700 граммов :lol ( медленно ,но без нерв )

- Ккал - 2000
- Ходьба - 5 км
-Вода - 1 литр

Р.S. За время ходьбы ( с 12 июня с.г. )- намного убавились складки на спине :wink .( Жир спал с проблемных мест ). :yes


Всем хороших отвесиков :yes :yes :yes .
Автор:  МаринаС [ 28 июл 2012, 21:36 ]
Заголовок:  БЖУ ......
Сегодня первый раз посчитала БЖУ :think :think :think ,не очень легко далось :crazy ,но интересно :wink .

Результат подсчета :
Ккал-1852
Б -128,3 ( 35,9% )
Ж -35,9 (10,1 % )
У -193,0 ( 54,0% )

Белки в основном наела из :тунца,творога -2%,кефира -1 %,чечевицы,яйца,гречки и овсянных хлопьев :app .
Так увлеклась,что пожертвовала 5-км ходьбой :cool :cool :cool .

С уважением :yes и любовью :love ко всем :znak
Автор:  МаринаС [ 27 июл 2012, 18:44 ]
Заголовок:  О вреде белка.....
В погоне за белками мне попалась эта статеечка :think .

Вред белка

Существует закон: при любом избытке белка в организме человека (или животного) белок должен быть сожжен, если даже организм не нуждается в теплообразовании. Это необходимо потому, что неусвоенный белок превращается в ядовитые вещества (птомаины). На утилизацию белка, на вынужденное его уничтожение уходит энергия организма, а это приводит к тому, что другие вещества, например жиры и углеводы, которые при избытке также превращаются в жиры, уже исключаются из сгорания и откладываются в теле непереваренными, следовательно, они очень скоро становятся гнилью (токсинами). Это ведет к излишнему весу, тучности, сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям.

Белок — самый сложный из всех элементов питания. Его усвоение и использование наиболее затруднено. Для переваривания белковой пищи требуется больше энергии, чем для любой другой. Всякая пища, за исключением фруктов, проходит весь желудочно-кишечный тракт за 25—30 часов. Если вы ели мясо, то это время увеличивается более чем в 2 раза. Чем больше белка вы съедаете, тем меньше энергии у организма остается для других необходимых процессов, в том числе таких, как удаление токсичных отходов.

Если хорошо обдумать факты относительно мяса - станет ясно, что с точки зрения здоровья лучше заменить его растительными белками и при необходимости белками из молока, яиц. Все необходимые для организма белки и микроэлементы содержатся в растительной пище, которая была основой питания во все времена.

А вы как думаете ? :think :think :think ?
Автор:  МаринаС [ 26 июл 2012, 16:34 ]
Заголовок:  БЖУ для меня
Изображение

Попробую придерживаться данной таблицы :lol :think :yes очень мне интересно :znak
Автор:  МаринаС [ 22 июл 2012, 07:08 ]
Заголовок:  Прошла неделя.....
За неделю МИНУС 400 граммов :app

По-прежднему ежедневно :

- 2000 ккал
- 5 км :cool :cool :cool
- 1 литр воды

Начинаю считать БЕЛКИ - полюбила я их очень :love :love :love ( их оказывается не так просто насобирать :think ).

Мои " мудрости " :
- Когда вечером очень хочется сладкого -мелко режу яблоко + чуть меда и ем медленно зубочисткой :yes .
- А в воду я добавляю настоящую миниральную воду без газа.чтобы улучшить химический состав воды :yes .

Всем отличного настроения :znak
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org