По дороге с работы домой сломалась маршрутка
, я к этому времени успела уже подремать 
,поэтому с большим удовольствием 
пошла до дома пешком 3 км 
Да,водитель маршрутки даже деньги всем вернул 
Занималась сегодня йогой с инструкторм ( перепутала расписание ) делали растяжки в основном на тазо-бедренные суставы.Тяжелова-то ,но очень понравилось
Рацион выглядит так :
1 - Гречка + яйцо
Сыр+ кофе молотый с сахаром
2 - Хурма
Чай зеленый + мармеладка
3 - Гречка + куриная грудка отварная
Перец желтый
Яблоко
4 -Творог + йогурт натур.
Печенье мультизлаки + кофе молотый с молоком
5 - ( За 2 часа до тренировки)
Творог + сыр домашний
Цикорий + сахар
6 - Кефир + клетчатка + бифидумбактерин ( все равно со стулом проблемы...)
Воды сегодня выпила -1,4 литра ( мало ...)
Ккал - 1653
Б - 141,28 г ( 39 % )
Ж - 39,63 г ( 11 % )
У - 181,98 г ( 50 % )
Очень камфортно чувствовала себя на йоге после такого перекуса
( взяла на заметку )
.
