форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/МаринаС/index_start-225.html
Автор:  МаринаС [ 12 янв 2013, 15:21 ]
Заголовок:  Не много скинула привес....
Четыре дня считала ккал,БЖУ :yes плюс спорт, ходьба, вода,- помогли скинуть 500 г. Новогоднего зажора :yes
Ходьба :cool помогла мне сжечь 1062 ккал - не плохо :wink

Заметки на след. неделю :
- Больше ходить - :cool
- Добавить в рацион растительный белок ( чечевица, фасоль, горох,нут,орехи ) - а то я в эти дни его не ела :think

Вес - 85,5 кг :sss
Очтетик в предыдущем посте :wink

Продолжаю .....

12.01. - :sil - 1707,0 ккал ; БЖУ ( % ) - 32/16/52 ; Вода - 2,0 л ; :cool - 3,3 км :red
13.01. - :sil - 1780,0 ккал ; БЖУ ( % ) - 32/13/55 ; Вода - 2,0 л ; :cool - 1,1 км :think
14.01. - :sil - 1797,0 ккал ; БЖУ ( % ) - 29/15/56 ; Вода - 2,0 л ; :cool - 6,3 км :razz
15.01. - :sil - 1996,0 ккал ; БЖУ ( % ) - 27/16/57 ; Вода - 2,1 л ; :cool - 2,9 км :red
16.01. - :sil - 1752,0 ккал ; БЖУ ( % ) - 27/15/58 ; Вода - 2,0 л ; :cool - 4,1 км + силовая тренировка с мячами
17.01. - :sil - 2199,6 ккал ; БЖУ ( % ) - 37/16/47 ; Вода - 2,0 л ; :cool - 2,5 км
18.01. - :sil - 2070,0 ккал ; БЖУ ( % ) - 28/15/58 ; Вода - 2,2 л ; :cool - 3,1 км + силовая тренировка с бодибар.
Автор:  МаринаС [ 08 янв 2013, 10:37 ]
Заголовок:  Жизнь после праздников.....
Затяжные праздники закончены :wink
Вес набран :sss 86 кг ( после отпуска + 0,5 :red и за НГ + 1,5 :red )
С сегодняшнего дня живу по - правильному : подсчет Ккал ( 1500 - 1700 ), БЖУ - % ( 30/20/50 ),вода - ( 2 ,0 л )
спортзал ( среда , пятница ), в остальные дни ходьба ( 5 км ) :yes По другому быть не может :D
Присоединяйтесь ( кто хочет ) :love
Линеечку менять не буду - жалко красоту портить :yes

Пы.Сы. Посмотрела комплекс упражнений от Дарьи Лисичкиной - очень понравился :yes

ОТЧЕТик : :yes
08.01. :sil - 1320,0 ккал ; БЖУ ( % ) - 37/14/49 ; Вода - 2,0 л ; :cool - 4,3 км
09.01. :sil - 1649,0 ккал ; БЖУ ( % ) - 33/15/52 ; Вода - 1,8 л ; :cool - 2,5 км ; йога :green
10.01. :sil - 2169,0 ккал ; БЖУ ( % ) - 26/19/55 ; Вода - 2,0 л ; :cool - 5,9 км
11.01. :sil - 1835,0 ккал ; БЖУ ( % ) - 32/17/51 ; Вода - 2,0 л ; :cool - 3,1 км ; силовая тренировка :wink
Автор:  МаринаС [ 07 янв 2013, 21:17 ]
Заголовок:  Поездка в монастырь....
Во время Новогодних и Рождественских каникул наша теплая ,проверенная годами компания ( 8 человек ) отправилась в очередную поломническую поездку....прихватив с собой только постную еду - (целую корзинку ) с пирожками и блинами да термосы с чаем и кофе :lol :lol :lol ....
В 120 км от Москвы стоит белокаменный храм на Святых озерах.Это Иосифо- Волоцкий православный мужской общежительский ( жили вместе богатые и бедные ) монастырь,основанный в 1479 году.
История монастыря трагична - его взрывали,и князей в нем хоронили, и как тюрьму использовали....
А ему хоть бы что,стоит себе,радует глаз и душу человеческую....
Не далеко от монастыря Святой источник с купелькой ( на фото по лесенке вниз среди елочек ).Самые смелые и "бывалые " окунулись и гордые и радостные вернулись в автобус :yes Меня среди них не было :red т.к. окунаться надо с головой,а у меня длинные волосы :shy Очень мне было завидно :yes В следующий раз наверное решусь :yes
Изображение Изображение Изображение
Изображение Изображение Изображение
Изображение Изображение Изображение

Очень понравилась мудрость : " Не то , что входит в уста, оскверняет человека, но то, что выходит из уст ".
Автор:  МаринаС [ 07 янв 2013, 11:41 ]
Заголовок:  С Рождеством...
Красивой сказкою с Рождествсенских небес
Пусть спустятся к тебе твои мечты
Желаю много истинных чудес ,
Тепла, любви, душевной чистоты :love :love :love .....

Сделала сама себе подарок к Рождеству :yes .....
Купила новую игрушку - фарфорового Петрушку :D ( не смогла пройти мимо) :lol .....
Домашним приготовила салат " Нептун " с икрой.Вкусно :yes... Понравился :yes ....
Я бы лучше съела бутерброд с икрой и маслом и со свежезаваренным сладким чаем с лимоном :love

Изображение Изображение

За окошком снежок
Медленно летает,
Веселится наш народ -
Рождество встречает :znak И я пошла на прогулку,повеселюсь :wink
Автор:  МаринаС [ 06 янв 2013, 21:58 ]
Заголовок:  Исцеляющий музыкой...
Пришла сейчас с концерта группы ДиДюЛя - получила огромное удовольствие от программы " Исцеляющий музыкой". Сидела завороженная,любовалась игрой гитариста - виртуоза :love , его руками, которые ловко бегали по струнам и делали завораживающие движения в воздухе....
Заслуженно :yes его музыку используют мировые звезды шоу - бизнеса, шоу - балета,спорта, кино :yes
Музыка Дидюли обладает лечебным эффектом :yes и все активнее используется в традиционном и нетрадиционной медицине в качестве релакса :sss
По дороге на тренировки всегда слушаю его музыку из альбома " Арабика "- она помогает мне настроиться на позитив,она как глоток свежего воздуха....
Зал был полон, цветов много, долго не отпускали со сцены :love :love :love
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org