Если мы хотим похудеть , то наша главная задача не в том, чтобы поставить цель, составить план и добиваться по этому плану результата, а в том, чтобы научиться получать удовольствие от процесса похудения
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/МаринаС/index_start-165.html |
|
| Автор: | МаринаС [ 27 июл 2013, 15:20 ] |
| Заголовок: | Хорошо сказано... |
Если мы хотим похудеть , то наша главная задача не в том, чтобы поставить цель, составить план и добиваться по этому плану результата, а в том, чтобы научиться получать удовольствие от процесса похудения
|
|
| Автор: | МаринаС [ 23 июл 2013, 19:27 ] |
| Заголовок: | Тренировка рук - трицепс |
Замечательная тренировка, я уже заценила http://www.youtube.com/watch?v=UfzjyRcQIy8 Присоединяйтесь !!! |
|
| Автор: | МаринаС [ 20 июл 2013, 22:40 ] |
| Заголовок: | 10 минутная тренировка..... |
Кому за 30....от Анны Куркуриной http://www.youtube.com/watch?v=rBsS_66h-Tw |
|
| Автор: | МаринаС [ 18 июл 2013, 19:15 ] |
| Заголовок: | Завтраки и тренировки... |
От Анны Куркуриной ... Если Вы на Программе снижения веса- никаких каш и круп !!! (Каши и крупы только на Программе контроля веса , овсяная каша только длительной варки) . Три раза в день белок и овощи,перекус - фрукты. Питание должно быть сбалансированное, 5-6 раз в день !!! Завтрак должен быть обязательно !!! Утром ( как проснулись ) - стакан воды. Завтрак ( в течении часа после сна ) : - 20 г белка ( мясо / птица / рыба / творог / омлет ) и овощи !!! - половинка апельсина или грейпфрута (дополнительный быстрый источник энергии ) Тренировка ( через час после завтрака ) После тренировки ( через час ) обязательно съесть что-то белковое, если вы в дороге,то можно выпить натуральный йогурт . |
|
| Автор: | МаринаС [ 17 июл 2013, 20:14 ] |
| Заголовок: | Углеводы... |
Углеводы ( в т.ч . и фрукты ),которые мы съедаем во второй половине дня превращаются в жиры  Стройным и подтянутым можно быть ,если употребляешь достаточное количество белка 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |