Сегодня на работе фуршетно - застольный день
,отмечали 45 лет коллеги .Я очень постаралась
,и зажор прошел стороной....,единственное,чего я лишилась сегодня - фрукты 
Меня порадовало то ,что Ккал и БЖУ считала уже дома и даже позволила себе легкий ужин
А еще - я между тортом и фуршетом устроила себе 2 км ходьбы
Вот мой рацион:
1 - Сыр домашний
Кофе натур. с сахаром
2- Торт "Тиррамису" + кофе
3 - ( Фуршет... я выбрала для себя...)
Водка- 50 мл
Семга сл.соленая с лимоном и маслинами
Сыр + зелень
Долма + овощной салат
4 - Цикорий + сахар
Сыр домашний + творог
Воды пила мало - 1,4 литра
Ккал - 1780
Б - 110,01г ( 35 % )
Ж - 77,08 г ( 25 % )
У - 124,68 г ( 40 % )
Жиров ( семга,сыр,долма ) многова-то ,но все равно я ВСЯ В СЧАСТЬЕ
,ни кого не обидела и не обожралась.
я бы фрукты взяла вместо долмы 