Сегодня утром позволила себе пирожное " Муравейник " - 140 г.
,поэтому на " хорошие углеводы " ( крупы )калорий не осталось
Расклад такой :
1 - Творог + йогурт натур.
Пирожное + кофе нарур. с молоком
2 - Хурма + мандарин
3 - Печень куриная отварная + лечо
Чай зеленый
4 - Творог с клюквой и сахаром
Кофе натур. с молоком
5 - Треска отварная + помидоры и огурцы
Цикорий
6 - Творог с зеленью
Выпито воды- 2 литра
Ккал - 1780
,Б - 158,64 г ( 42 % ) ,Ж - 51,15 г ( 13 % ) ,У - 170,16 г ( 45 % ) Попался на глаза рецепт витаминного салата,состав :
- Редька черная ( потереть )
- Яблоко зеленое ( потереть )
- Апельсин ( порезать на кусочки ) и заправить соком от апельсина
Хотела сегодня попробывать ,но.....
Завтра еще выходной,отдыхайте хорошо
