Утром на работе коллега угостила хачапури,пришлось свой завтрак не есть - оставить на завтра
Итак :
1 - Хачапури + натур.кофе + сахар
2 - Яблоко+ мандарин
3 - Говядина отварная + бобовая смесь + масло раст.
Сельдерей стелб,перец цветной,дайкон
Чай зеленый
4 - Творог + йогурт
Кофе молот. + мед
5 - Тунец в с/с + томаты
Цикорий
6 - Кефир + клетчатка + бифидумбактерин
Вода - 1,6 литра.
Ккал - 1785
, Б - 132,1 ( 36 % ) Ж - 61,33 ( 17 % ) ,У - 173,66( 47 % ) Завтра зарплата - покупаю абонемент в спортклуб на ноябрь
