форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/МИЛОЧКА/ne_znayu_chto_delat..._b-2938.html |
Автор: | МИЛОЧКА [ 24 окт 2011, 12:56 ] |
Заголовок: | не знаю что делать... |
Вес стоит.... зиг-заг не помогает .. может тупо уменьшить калории до 1000? через неделю КД там опять привес... да и как не впасть в депрессию......Весы врут что ли... у невестки на новых весах 109. кг на своих 110... в медпункте на работе в полной амуниции тоже 109... по какому весу расчитывать калорийность? не подскажите? |
Автор: | Ираида [ 24 окт 2011, 13:27 ] |
МИЛОЧКА, 1000 ккал при весе 100 кг - это ПРОСТО НИЧЕГО! Сколько ккал ты потребляешь сейчас? Тебе, скорей всего, не понижать калории надо, а повышать. Посчитай по формуле, сколько тебе надо для похудения? |
Автор: | Сластёна [ 24 окт 2011, 13:28 ] |
МИЛОЧКА, ты и так не вписываешься в коридор, куда же еще урезать калории? До 100% срыва? Наоборот у тебя КД через неделю, у женщин в это время всегда жор. Так прибавь себе 150-200ккал к коридору. И держи калорийность уже строго. Когда после начала КД отпустит - убавишь обратно. |
Автор: | Сластёна [ 24 окт 2011, 13:29 ] |
вес отслеживай по одним весам. Все-равно каким. А 1 кг на калорийности не скажется |
Автор: | Алекса [ 24 окт 2011, 13:32 ] |
Согласна с каждым словом Сластены. |
Автор: | МИЛОЧКА [ 24 окт 2011, 14:14 ] |
Спасибо, за консультацию, калорийность 1900, (уже в течении недели, )ну или чуть меньше, до 1700... больше делать?или оставлять так? Вкусняшки с прошлой заметки в дневнике в пределах допустимого... воды конечно маловато пью.. может стоит увеличить? |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |